Những món ăn hằng ngày như tôm, thịt ,cá ,mực ,… đã làm bạn chán và có thể phát ngán. Vậy tại sao không thử thay đổi thực đơn với một số thứ thực phẩm từ rau củ quả để vừa đẹp da lại vừa giảm được cân, duy trì vóc dáng và thói quen ăn uống khoa học giữ được sức khỏe tốt. Sống vui khỏe mỗi ngày chia sẻ một vài thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cùng tìm hiểu nhé.
Làm việc trong môi trường máy lạnh nhiều đã làm cho dân văn phòng luôn có làn da kém sắc,khô nứt lại còn thiếu nước và không đàn hồi. Khi thoát khỏi phòng làm việc, gặp thời tiết nóng ẩm thì da lại nhăn nheo và thiếu sức sống.
Chỉ uống đủ nước kèm xịt khoáng thì chắc hẳn là vẫn chưa đủ. Sau đây là một số thực phẩm cung cấp dưỡng chất tốt cho sức khỏe lại bổ dưỡng và đẹp da, đẹp dáng cho bạn. Hãy cùng nhau khám phá và áp dụng nhé.
Cà chua
Đây là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, chứa vitamin C, beta carotene (tiền chất vitamin A) và lycopene. Lycopene và beta carotene có tác dụng chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ da khỏi bị lão hóa. Chị em phụ nữ mà siêng ăn cà chua nhiều thì da không chỉ đẹp mà còn giảm nguy cơ béo phì và giảm nguy cơ ung thư vú nữa đấy.
Khoai lang
Vitamin C không có sẵn trong cơ thể nên bạn hãy nhớ bổ sung vitamin C hàng ngày nhé. Trong khoai lang lại chứa khá nhiều vitamin C, làm giảm các nếp nhăn bằng cách thúc đẩy collagen từ trong da. Bạn có thể nướng khoai rồi bóc vỏ ăn hoặc nấu một bát canh khoai lang cho thêm ít quế và rau mùi cũng khá vừa miệng đấy.
Rau bina (rau chân vịt)
Rau bina chứa nhiều vitamin thiết yếu và một loạt các khoáng chất tốt cho cơ thể. Ăn rau bina ngoài việc làm đẹp da còn hạn chế béo phì, bảo vệ mắt và giữ xương luôn chắc khỏe nữa đấy.
Trong bột cacao của socola đen chứa các chất chống oxy hóa – được gọi là flavonoid. Ngoài việc giúp cho da luôn được khỏe đẹp thì socola đen còn ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và ung thư nữa đấy.
Hạt óc chó
Óc chó là một loại hạt chứa nhiều acid béo Omega-3, làm trẻ hóa làn da. Không những thế, còn bảo vệ tim mạch bằng cách giảm cholesterol và ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch. Óc chó tách vỏ, ăn hạt bên trong khá bùi bùi, thơm thơm.
Hạt lanh
Trong hạt lanh chứa nhiều acid béo Omega-3, giúp cho da luôn được cung cấp nước. Nhờ đó sẽ chống lại các nếp nhăn nheo, xấu xí trên da khi bạn phải làm việc trong điều hòa quá lâu. Hạt lanh còn giúp trái tim của bạn luôn khỏe nhờ việc giảm bớt các chất béo dư thừa trong cơ thể.
Trái cây có múi
Các loại quả có vỏ dày như cam, quít, bưởi, chanh chứa nhiều chất flavonoid và vitamin C. Chúng làm cho nếp nhăn trên da trở nên mịn màng, ngăn ngừa các bệnh về cholesterol, hạ huyết áp và điều trị chứng nhức đầu. Bạn có thể ăn bóc vỏ, vắt lấy nước hoặc làm salad hoa quả đều rất ngon đấy.
Hãy sống khỏe, trẻ và luôn tươi đẹp rạng rỡ dù cho có bị thời gian,môi trường ảnh hưởng bạn nhé. Ở độ tuổi nào cũng cần phải đẹp, khỏe mạnh. Thì công việc và cuộc sống mới có thể phát triển. Hãy bỏ túi ngay bí kiếp khỏe đẹp này nhé.
Làm việc trong môi trường máy lạnh nhiều đã làm cho dân văn phòng luôn có làn da kém sắc,khô nứt lại còn thiếu nước và không đàn hồi. Khi thoát khỏi phòng làm việc, gặp thời tiết nóng ẩm thì da lại nhăn nheo và thiếu sức sống.
Chỉ uống đủ nước kèm xịt khoáng thì chắc hẳn là vẫn chưa đủ. Sau đây là một số thực phẩm cung cấp dưỡng chất tốt cho sức khỏe lại bổ dưỡng và đẹp da, đẹp dáng cho bạn. Hãy cùng nhau khám phá và áp dụng nhé.
Cà chua
Đây là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, chứa vitamin C, beta carotene (tiền chất vitamin A) và lycopene. Lycopene và beta carotene có tác dụng chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ da khỏi bị lão hóa. Chị em phụ nữ mà siêng ăn cà chua nhiều thì da không chỉ đẹp mà còn giảm nguy cơ béo phì và giảm nguy cơ ung thư vú nữa đấy.
 |
| Thực phẩm giúp dân văn phòng loại bỏ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả |
Khoai lang
Vitamin C không có sẵn trong cơ thể nên bạn hãy nhớ bổ sung vitamin C hàng ngày nhé. Trong khoai lang lại chứa khá nhiều vitamin C, làm giảm các nếp nhăn bằng cách thúc đẩy collagen từ trong da. Bạn có thể nướng khoai rồi bóc vỏ ăn hoặc nấu một bát canh khoai lang cho thêm ít quế và rau mùi cũng khá vừa miệng đấy.
Rau bina (rau chân vịt)
Rau bina chứa nhiều vitamin thiết yếu và một loạt các khoáng chất tốt cho cơ thể. Ăn rau bina ngoài việc làm đẹp da còn hạn chế béo phì, bảo vệ mắt và giữ xương luôn chắc khỏe nữa đấy.
 |
| Thực phẩm giúp dân văn phòng loại bỏ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả |
Socola đen
Trong bột cacao của socola đen chứa các chất chống oxy hóa – được gọi là flavonoid. Ngoài việc giúp cho da luôn được khỏe đẹp thì socola đen còn ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và ung thư nữa đấy.
Hạt óc chó
Óc chó là một loại hạt chứa nhiều acid béo Omega-3, làm trẻ hóa làn da. Không những thế, còn bảo vệ tim mạch bằng cách giảm cholesterol và ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch. Óc chó tách vỏ, ăn hạt bên trong khá bùi bùi, thơm thơm.
Hạt lanh
Trong hạt lanh chứa nhiều acid béo Omega-3, giúp cho da luôn được cung cấp nước. Nhờ đó sẽ chống lại các nếp nhăn nheo, xấu xí trên da khi bạn phải làm việc trong điều hòa quá lâu. Hạt lanh còn giúp trái tim của bạn luôn khỏe nhờ việc giảm bớt các chất béo dư thừa trong cơ thể.
 |
| Thực phẩm giúp dân văn phòng loại bỏ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả |
Các loại quả có vỏ dày như cam, quít, bưởi, chanh chứa nhiều chất flavonoid và vitamin C. Chúng làm cho nếp nhăn trên da trở nên mịn màng, ngăn ngừa các bệnh về cholesterol, hạ huyết áp và điều trị chứng nhức đầu. Bạn có thể ăn bóc vỏ, vắt lấy nước hoặc làm salad hoa quả đều rất ngon đấy.
Hãy sống khỏe, trẻ và luôn tươi đẹp rạng rỡ dù cho có bị thời gian,môi trường ảnh hưởng bạn nhé. Ở độ tuổi nào cũng cần phải đẹp, khỏe mạnh. Thì công việc và cuộc sống mới có thể phát triển. Hãy bỏ túi ngay bí kiếp khỏe đẹp này nhé.
Thực phẩm giúp dân văn phòng loại bỏ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả
4/
5
Oleh
Tynatran
