Thứ Hai, 18 tháng 9, 2017

Giảm cân với chế độ ăn kiêng 1200calo mỗi ngày có thực sự tốt

Bạn có đang thật sự giảm cân đúng cách, và bạn đang quan tâm đến việc giảm vòng eo. Làm thế nào để nhanh đốt cháy lượng mỡ bụng ? Bạn tìm đủ phương pháp giảm cân, áp dụng và mua rất nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ, đi tập gym với các bài tập nặng,..thế nhưng có một phương pháp mà hiện tại đang làm cho chị em phụ nữ và cả cánh mày râu tò mò, thực đơn cắt giảm 1200 calo mỗi ngày liệu có gây hại gì cho sức khỏe không? Và thực sự nó có hiệu quả ? Sống vui khỏe mỗi ngày sẽ chia sẻ với bạn về phương thức giảm cân này.

Với chế độ ăn ít calo thế này, bạn có thể kịp thời đốt cháy đi vài ký mỡ trong thời gian ngắn. Hấp thụ ít lượng calo hơn thông thường là cơ hội tiên quyết để có 1 kế hoạch giảm cân thành công. Chế độ ăn kiêng 1200 calo được thiết kế chuyên biệt để giúp giảm cân bằng cách giới hạn hàm lượng calo hấp thụ mỗi ngày chỉ ở mức 1200, thay vì 2500 cho 1 người bình thường. Mục tiêu như vậy là đốt cháy nhiều calo hơn so với mức tiêu thụ. Lượng calo dốt cháy của mỗi người không giống nhau căn cứ vào rất nhiều yếu tố khác nhau như cân nặng, trọng lượng cũng như giới tính. ngoài ra, bạn có thể dùng công cụ tính BMR để xác định lượng calo cơ thể bắt buộc nhé.

Giảm cân với chế độ ăn kiêng 1200calo mỗi ngày có thực sự tốt-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Giảm cân với chế độ ăn kiêng 1200calo mỗi ngày có thực sự tốt


Một người phụ nữ đốt cháy khoảng 1500 calo/ngày, còn nam giới là 2000. Thật vậy, 1200 calo là lượng calo tối thiểu nên phải hấp thụ 1 ngày để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Hấp thụ ít hơn 1200 có khả năng gây ra nhiều tác hại xấu đi, thậm chí khiến cho bạn tăng cân thay vì giảm đấy nhé.

Vậy nên, cực kỳ quan trọng khi lựa chọn thực đơn bữa ăn, tùy vào khẩu vì chỉ số BMI của bạn. Trong chế độ ăn này, hàm lượng carbs (tinh bột) vô cùng ít nhưng những dưỡng chất như xơ cũng như protein thì cao.

Ẳn gì trong chế độ ăn 1200 calo

Chế độ ăn kiêng 1200 calo đòi hỏi phải kiểm tra hàm lượng cũng như dưỡng chất của thực phẩm giảm cân bắt buộc hấp thụ để đảm bảo nhận được đủ lượng dinh dưỡng quan trọng. những mẫu thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, pasta, một số sản phẩm từ đường cũng như một số món ăn giàu chất béo phải cần hạn chế vì chúng chứa hàm lượng calories cao, có khả năng làm nâng cao cân đột biến.

Bổ sung nhiều rau củ cực kỳ quan trọng trong chế độ ăn này

Bạn có đang thật sự giảm cân đúng cách, và bạn đang quan tâm đến việc giảm vòng eo. Làm thế nào để nhanh đốt cháy lượng mỡ bụng ? Bạn tìm đủ phương pháp giảm cân, áp dụng và mua rất nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ, đi tập gym với các bài tập nặng,..thế nhưng có một phương pháp mà hiện tại đang làm cho chị em phụ nữ và cả cánh mày râu tò mò, thực đơn cắt giảm 1200 calo mỗi ngày liệu có gây hại gì cho sức khỏe không? Và thực sự nó có hiệu quả ? Sống vui khỏe mỗi ngày sẽ chia sẻ với bạn về phương thức giảm cân này.

Bạn phải ăn một số dòng trái vây và rau xanh không tinh bột vì chứa ít calo, carbs cũng như giàu vitamin khi so sánh với một số món ăn khác. các loại rau như dưa leo, nấm, cà rốt, cà chua, củ cải đỏ, măng tây, ớt cũng như các mẫu rau xanh, trái cây như chuối, mận, cherry, nho, táo cũng như lên là các lựa chọn tốt nhất.

Nên ít lượng carbs để giúp thân hình cân đối và khỏe mạnh. các món ăn 'tạp nham' chứa hàm lượng carbs cao và phải nên tránh ngay nhé. tuy nhiên, đây là nguồn cung cấp năng lượng, buộc phải chẳng thể mẫu bỏ hoàn toàn tinh bột được. giảm thiểu việc hấp thụ các loại carbs đơn giản vì chúng chứa ít dưỡng chất cũng như tiêu hóa nhanh, làm cho bạn cảm thấy mau đói bụng. những mẫu nước ép trái cây, sữa, sữa chua, đường cũng như một số thực phẩm chế biến sẵn chứa khá nhiều carbs đơn giản. Trái lại, những loại carbs phức tạp trong bánh mì nguyên hạt hoặc pasta sẽ giúp bạn no lâu hơn vì tiêu hóa chậm.
Giảm cân với chế độ ăn kiêng 1200calo mỗi ngày có thực sự tốt-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Giảm cân với chế độ ăn kiêng 1200calo mỗi ngày có thực sự tốt


Các loại chất béo bão hòa cũng như chuyển hóa phải bắt buộc tránh xa vì chúng ta làm nâng cao cân do hàm lượng calo và chất béo cao. Bơ thực vật, bơ, trứng, sữa, phô mai và thịt đỏ giàu chất béo bão hòa. nên phải tránh xa hoàn toàn thịt đỏ vì hàm lượng calo của nó cũng khá cao nhé. sử dụng dầu oliu hay dầu bơ đậu phộng thay vì bơ thực vật. bên ngoài ra, bạn có thể giảm lượng calo của thịt đỏ bằng cách ăn cá cũng như thịt gia cầm thay vào đó. song song, tránh xa các dòng thực phẩm khô nhé.

Hiệu quả nhất, những ai đang áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm cân 1200 calo phải nên hấp thụ 1 lượng vừa đủ protein nhé. Nó cực kỳ quan trọng để duy trì một số mô nạc, đồng thời giúp đốt cháy mỡ thành công. Thêm vào đó, nó còn cải thiện lượng đường máu cũng như ngăn cảm giác đói bụng.

Thay vì 3 bữa ăn chính, bạn hãy chia ra 5-6 bữa nhỏ và phân đều ra cả ngày để tránh cảm giác đói cồn cào. những bữa ăn này cần buộc phải giữ cân bằng sao cho bữa tối chứa ít lượng calo nhất so với các bữa ăn còn lại cũng như bữa khuya càng cần cực kỳ hoặc không phải calo. một số bữa ăn nên có 4 phần, gồm protein (chất đạm) thực phẩm không tinh bột là phổ biến, còn 2 phần nhỏ còn lại là thực phẩm có tinh bột và những sản phẩm từ sữa.

Thứ Sáu, 15 tháng 9, 2017

Chỉ cần dùng thứ này thường xuyên đều đặn mỗi ngày sẽ có vòng 1 căng tròn

Không cần tốn qua nhiều tiền và công sức, để chi cho việc phẫu thuật thẫm mỹ và thời gian nghỉ dưỡng. Vòng một của các chị em sẽ căng tròn, đầy đặn và quyến rũ nếu biết cách áp dụng công thức sau đây, cực đơn giản và dễ làm , chỉ cần duy trì đều đặn mỗi ngày thì tắc cũng sẽ được như cam. Tin không nào, hãy cùng Sống vui khỏe mỗi ngày tìm hiểu và áp dụng ngay nhé, cải thiện vòng 1 ngay từ bây giờ thôi nào các chị em.

Vòng 1 căng đầy, nở nang sẽ làm phái đẹp cảm thấy tự tin hơn khá nhiều. mặc dù vậy những thói quen hàng ngày như giặt đồ lót, mặc áo ngực không chuẩn size hay chưa biết cách chăm sóc sẽ làm cho chúng trở buộc phải teo tóp, lép xẹp như màn hình phẳng.

Để khắc phục trường hợp này nhanh nhất mà không nên bỏ ra một khoản tiền lớn để đi bơm, nâng ngực bạn hãy sử dụng hạt mè đen sẽ giải quyết một cách hiệu quả.

Chỉ cần dùng thứ này thường xuyên đều đặn mỗi ngày sẽ có vòng 1 căng tròn-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Chỉ cần dùng thứ này thường xuyên đều đặn mỗi ngày sẽ có vòng 1 căng tròn

Thành phần nguyên liệu buộc phải có:

- 100 gam hạt mè đen

- 1 nhánh gừng tươi

- 1/2 quả chanh

- 2 thìa cà phê đường phèn

- 1 lọ thủy tinh có nắp đậy kín

- 100ml nước lọc.

Chỉ cần dùng thứ này thường xuyên đều đặn mỗi ngày sẽ có vòng 1 căng tròn-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Chỉ cần dùng thứ này thường xuyên đều đặn mỗi ngày sẽ có vòng 1 căng tròn
Cách làm:

Bước 1: Gừng tươi đem cạo vỏ, rửa sạch dưới vòi nước. sử dụng dao thái nguyên liệu thành từng lát mỏng rồi cho vào cối giã nhuyễn, ép lấy phần nước cốt nguyên chất.

Bước 2: Chanh mỗ đôi, ép lấy nước cũng như lọc hết hạt ra bên ngoài.

Bước 3: Cho hạt mè đen, nước cốt gừng, nước lọc, đường phèn vào nồi rồi bắc lên bếp đun trong lửa lớn. lúc nước sôi, hạ nhỏ lửa, đun liu riu đến lúc nào nguyên liệu hòa quyện vào nhau, tạo thành một hỗn hợp sánh mịn thì tắt bếp, để nguội.

Bước 4: Bỏ thêm nước cốt chanh vào nồi, khuấy đều thêm một lần nữa. như vậy hãy đổ hỗn hợp vào lọ thủy tinh, dùng nắp đậy chặt cũng như bảo quản trong ngăn mát để dùng dần.


Chỉ cần dùng thứ này thường xuyên đều đặn mỗi ngày sẽ có vòng 1 căng tròn-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Chỉ cần dùng thứ này thường xuyên đều đặn mỗi ngày sẽ có vòng 1 căng tròn
Cách dùng:

Với phương pháp này chị em chỉ bắt buộc chăm chỉ 2 muỗng mè đen mỗi ngày. Trong đấy một muỗng vào bữa sáng cũng như muỗng còn lại ăn vào buổi tối trước lúc đi ngủ. Kiên trì thực hiện trong một thời gian quá ngắn để mang lại thành công cao nhất. Lưu ý: hỗn hợp bạn buộc phải khiến cho vừa đủ để dùng trong 1 tuần, không buộc phải khiến vô cùng nhiều sẽ làm chất lượng hỗn hợp bị suy giảm.

Công dụng:

Trong hạt mè đen có chứa rất nhiều một số khoáng chất như: canxi oxalat, giàu calo, vitamin, axít béo omega 3 và omega 6 trong đấy thành phần dầu chiếm khoảng 60%, chất đạm là 22%. Vậy nên kiên trì áp dụng công thức này trong 1 thời gian quá ngắn sẽ hỗ trợ kích thích tuyến vú phát triển, da dẻ hóa căng sáng, trắng mịn tự nhiên.

Thứ Bảy, 9 tháng 9, 2017

Cách đơn giản giúp bạn không bị đau lưng

Ðể ngăn ngừa đau lưng phải biết vận động đúng cách để tránh một số căng dãn không cần thiết cho cơ bắp, nâng cao cường sức mạnh cho một số bắp thịt hỗ trợ cột sống.

Lưng là phần dưới của thân mình gồm có 5 đốt xương sống, các gân, dây chằng, cơ bắp để giữ lưng ngay thẳng. các đốt xương này chịu đựng sức nặng của phần trên của thân mình cho cần chúng rất dễ tổn thương, dẫn đến những cơn đau khó chịu. Ðể phòng ngừa đau lưng bắt buộc thực hiện các giải pháp sau nhằm tránh các căng dãn không quan trọng cho cơ bắp, nâng cao cường sức mạnh cho những bắp thịt hỗ trợ cột sống. 

>>> Sống vui khỏe mỗi ngày chia sẻ nhiều kiến thức về sức khỏe bổ ích cho bạn.

5 cách đơn giản giúp bạn không bị đau lưng

1. Khi mang vật nặng, không nên khom lưng xuống để nhấc vật đấy lên, mà ngồi xuống, hai tay ôm cầm vật đó rồi từ từ đứng lên qua sức mạnh của đầu gối, tóm lại tránh được sự tổn thương cho lưng.

2. Giữ dáng điệu ngay ngắn. Không đi giầy gót quá cao. lúc ngồi lâu Đôi khi nên đứng dậy, đi thông qua di chuyển, thư dãn xương lưng. Tránh ngồi trên nệm ghế rất mềm. bắt buộc ngủ trên nệm cứng; gối cao vừa nên để đầu và mình ngang bằng. lúc xem tivi hay đọc sách lâu, cần nằm để tránh căng cho xương sống.

Cách đơn giản giúp bạn không bị đau lưng-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Cách đơn giản giúp bạn không bị đau lưng

3. Mặc quần áo không nên khá bó sát vào người để cơ bắp, xương khớp không bị gò bó… Không hút thuốc lá vì nicotine làm giảm máu lưu thông tới lưng khiến cơ khớp yếu. phải giảm cân nếu cơ thể thừa cân vì béo phì khiến mô mềm ở lưng căng cương.

4. Tập thể dục với một số cử động làm thư giãn khớp xương cũng như bắp thịt, nâng cao cường sức mạnh cho bắp thịt, dây chằng ở lưng. Buổi sáng ngủ dậy, trước lúc bước ra khỏi giường buộc phải tập những cử động vẹo người thông qua lại để thư giãn lưng vì sau khoảng thời gian nằm ngủ, xương khớp, bắp thịt cứng lại, nếu như đứng dậy ngay có thể ngã, gây nên tổn thương cho lưng và một số phần khác của cơ thể.

5. Tập luyện thư giãn cột sống.

– Ðứng thẳng, hai bàn chân xa ngang thân người, úp hai bàn tay lên ngang lưng. Ðầu gối ngay thẳng, ưỡn lưng về phía sau càng xa càng tốt. Giữ nguyên vị trí trong vài ba giây rồi trở lại dáng điệu thông thường. khiến cho cùng động tác 5 lần.

Cách đơn giản giúp bạn không bị đau lưng-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Cách đơn giản giúp bạn không bị đau lưng
– Ðứng ngay thẳng, tựa hai tay lên phía sau của thành ghế. Ðầu gối thẳng, giơ một chân về phía sau càng cao càng tốt. Hạ chân xuống từ từ cũng như làm cho cùng động tác với chân kia. khiến cho 5 lần cho mỗi chân.

Nằm sấp, hai chân duỗi thẳng, khuỷu tay gấp, hai bàn tay úp xuống sàn. dùng hai tay đẩy thân mình lên càng cao càng tốt, mông và chân vẫn phẳng dưới sàn. Nhắc lại 10 lần.

Nằm ngửa, đầu gối gập lại, hai bàn chân để dưới đất. Từ từ nhấc đầu và vai khỏi sàn, hướng hai bàn tay về phía đầu gối, giữ vị trí trong mười nhịp đếm rồi nằm thẳng mình trở lại. Nhắc lại 5 lần.

Nằm sấp, chân tay đụng mặt bằng. tăng một chân, đếm từ 1 tới 10 rồi hạ chân xuống. Nhắc lại cùng cử động với chân kia. khiến cho 5 lần mỗi chân.

Thứ Năm, 7 tháng 9, 2017

Lợi ích từ vỏ quả bơ mà bạn không ngờ tới cực tốt cho sức khỏe

Một số nhà khoa học đã phát hiện ra rằng phần vỏ hạt quả bơ thường mắc chúng ta loại bỏ đi cùng với hạt lúc ăn. một số phần bị loại bỏ này có chứa các hợp chất dược liệu có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của khối u ác tính và sự tích tụ chất béo bên trong động mạch của chúng ta.

Lợi ích từ vỏ hạt quả bơ bạn không ngờ tới

Nó còn có khả năng được sử dụng trong điều trị ung thư, trị bệnh tim cũng như một số căn bệnh suy nhược khác. những nhà khoa học gọi nó là vô cùng trình chuyển đổi “rác sang kho báu”, khi mà ngoài tác dụng trong y khoa, phần hạt này còn có thể dùng để khiến cho mỹ phẩm, nước hoa hay hàng tiêu sử dụng khác.

Các bác sĩ tin rằng, các phát hiện ra này có khả năng gây nên việc tạo ra một số sản phẩm từ vỏ hạt thay vì dòng bỏ nó như mọi người vẫn thường nghĩ.

Tiến sĩ Debasish Bandyopadhyay, Đại học Texas Rio Grande Valley, Mỹ nói: “Vỏ hạt quả bơ mà hầu hết mọi người coi là chất thải thực sự là đá quý của đá quý vì một số hợp chất có bên trong. Nó có khả năng được dùng để chữa trị ung thư, căn bệnh tim hay nhiều bệnh khác”.

Lợi ích từ vỏ quả bơ mà bạn không ngờ tới cực tốt cho sức khỏe-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Lợi ích từ vỏ quả bơ mà bạn không ngờ tới cực tốt cho sức khỏe
Kết quả của một số nhà khoa học cũng cho rằng, vỏ hạt quả bơ là một nguồn tiềm năng của các hóa chất được sử dụng trong nhựa và những sản phẩm công nghiệp khác.

Mỗi năm, có gần 5 triệu tấn quả bơ được tiêu thụ trên toàn thế giới, tuy nghiên phần lớn người ta dòng bỏ toàn bộ phần hạt quả bơ lúc dùng.

Có các mẫu dầu ăn được chiết xuất từ hạt quả bơ, tuy nhiên họ lại mẫu bỏ phần vỏ hạt ngoài trước lúc chế biến.

Tiến sĩ Bandyopadhyay và các sinh viên của ông đã tìm hiểu thêm về những gì một số nhà sản xuất thực sự đang bỏ đi khi họ vứt vỏ hạt.

Họ đã đưa ra khoảng 600 gram bột vỏ hạt từ 300 vỏ hạt quả bơ khô. Sau khi qua xử lý, bột đã cho ra khoảng ba muỗng cà phê dầu vỏ hạt cũng như xấp xỉ 28 gram sáp vỏ hạt.

Trong những thí nghiệm, nhóm nghiên cứu đã tìm thấy rất nhiều hợp chất thậm chí còn không phải trong dầu và sáp hạt quả bơ. Có ít nhất 116 hợp chất tốt cho sức khỏe trong dầu cũng như 16 trong sáp vỏ hạt rất nhiều hơn so với sản phẩm chỉ chế biến từ hạt quả bơ.

Theo một số bác sĩ, thành phần trong dầu vỏ hạt là heptacosane, một chất có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào khối u

Lợi ích từ vỏ quả bơ mà bạn không ngờ tới cực tốt cho sức khỏe-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Lợi ích từ vỏ quả bơ mà bạn không ngờ tới cực tốt cho sức khỏe

Lợi ích từ quả bơ

Giảm cân

Theo Medical Daily (Mỹ), một nghiên cứu cho rằng nửa quả bơ có chứa 304 gram chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm calo, gây nên giảm cân nếu như ăn vào bữa trưa. bên ngoài ra, quả bơ chứa axit oleic, kích thích phần chất béo của não kiểm soát cơn đói. Do đó, bạn cũng có khả năng tránh được nhu cầu ăn vặt.

Hấp thụ thành công một số chất dinh dưỡng khác

Quả bơ có chứa hàm lượng chất béo cao, giúp dễ dàng hấp thụ những dưỡng chất khác như vitamin A, K, D, E. Chính vì vậy, thêm bơ vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cơ thể hấp thụ các vitamin tan hiệu quả hơn.

Giảm triệu chứng viêm khớp

Bơ có chứa phytosterol, carotenoid, axit béo omega-3 giúp bớt đau nhức, chống viêm thành công. nhiều nghiên cứu đã chứng minh tinh dầu được làm từ bơ cũng như đậu nành có thể khiến cho giảm tình trạng viêm cũng như xương khớp.

Sống vui khỏe mỗi ngày chia sẻ nhiều kiến thức bổ ích dành cho bạn.

Thứ Ba, 5 tháng 9, 2017

Giảm đau đầu nhớ là trầu không thần dược

Lá trầu không như mọi người vẫn thường biết đến với vị cay nồng và có mùi hơi hắc, theo đông y thì nó có tính ấm, có tác dụng trừ phong, tiêu viêm sưng đau và tính kháng khuẩn, sát trùng tuyệt đốt tốt. 

Lá trầu không còn giúp giảm đau nhức đầu hiệu quả

Cây trầu không được trồng ở khắp nơi trong nước ta để lấy lá ăn trầu (lá trầu không, vôi, cau và vỏ cây), bên ngoài ra lá trầu không còn được dùng làm cho thuốc.Trầu không còn có được gọi là trầu, thược tương, bà con Buôn Mê Thuột gọi là hrùe êhang. Tên khoa học Piper betle L. (Piper siriboa L.) Thuộc họ hồ tiêu Piperaceae. Là một loại cây mọc leo, thân nhẵn.

Lá mọc so le, cuống có bẹ, dài 1,5 - 3,5cm, phiến lá hình trái xoan, dài 10 - 13cm, rộng 4,5 - 9cm, phía cuống hình tim (đối với các lá phía gốc) đầu lá nhọn, khi soi lên thấy rất nhiều điểm chứa tinh dầu rất nhỏ, gân lá thường 5. Hoa khác gốc mọc thành bông, quả mọng không có vòi sót lại.

Theo y học cổ truyền, lá trầu không phải vị cay nồng, mùi thơm hắc, tính ấm, có tác dụng trừ phong, tiêu viêm, sát trùng, kháng khuẩn.

Giảm đau đầu nhớ là trầu không thần dược-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Giảm đau đầu nhớ là trầu không thần dược

Lá trầu không có tác dụng chữa trị bệnh

Trong 100g lá trầu không chứa đến 2,4% tinh dầu. những thành phần chính của tinh dầu trầu không thuộc nhiều nhóm hóa học khác nhau như: Eugenol, chavicol, chavibetol, Estragol… có hoạt tính kháng sinh mạnh, ức chế rất nhiều chủng ký sinh trùng như: Tụ cầu khuẩn, phế cầu khuẩn, liên cầu khuẩn, trực khuẩn Coli, trực khuẩn lỵ,… cũng như có tác dụng kháng nấm mạnh đối với khá nhiều chủng dòng nấm.

Các bài thuốc từ lá trầu không thường được áp dụng:

Chữa nhức đầu do thay đổi thời tiết: Lấy 5 lá trầu, rửa sạch giã dập rồi xoa vào thái dương hoặc đỉnh đầu sẽ có tác dụng bớt đau nhức cũng như dịu cơn nhức đầu.

Sát khuẩn vết thương: khi bị thương, vắt nước trầu không rửa vết thương rồi dùng lá trầu không sạch phủ lên, băng lại hay có khả năng lấy lá trầu không nấu nước rửa vết thương hàng ngày vết thương sẽ khô, kín miệng sau 2 ngày.

Giảm đau đầu nhớ là trầu không thần dược-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Giảm đau đầu nhớ là trầu không thần dược

Chữa viêm họng: lúc viêm đau họng lấy 5 lá trầu không rửa sạch giã nát chắt lấy nước, thêm mật ong rồi ngậm có khả năng nuốt từ từ rất hiệu nghiệm.

Thông tia sữa: Sau khi sinh sản phụ cương sữa lấy lá trầu không hơ nóng bầu vú giúp sữa xuống nhanh bớt đau.

Trị đau nhức, cảm cúm: Lấy khoảng 5 lá trầu không nhúng vào rượu đánh cảm có tác dụng giảm đau nhức xương khớp, nhẹ đầu, giảm những dấu hiệu cảm cúm.

Chữa nước ăn chân: Lấy lá trầu không 8g, lá ráy 50g thái nhỏ, đổ ngập nước, đun sôi để nguội rồi ngâm chân. hoặc lấy một nắm lá trầu không đun sôi để nguội ngâm chân cũng quá hiệu nghiệm.

Chữa chứng ngứa, viêm nhiễm ở vùng kín: Lấy lá trầu không tươi, vò nát, thêm một chút muối, đun sôi với nước rồi ngồi xông vùng kín. Nước lá trầu không để nguội, dùng rửa bên ngoài chống viêm, chống ngứa rất hiệu quả.

>>> Thông tin thêm về sức khỏe Sống vui khỏe mỗi ngày luôn cập nhật thông tin chính xác mới nhất mỗi ngày cho bạn đọc.

Thứ Sáu, 1 tháng 9, 2017

Con gái ơi muốn trẻ ra vài tuổi chỉ cần làm những điều này thôi

Sẽ thật may mắn cho bạn nếu như bạn là cô nàng ngại trang điểm. Bởi các chuyên gia đã chỉ ra rằng, bạn cần nên để mặt mộc ít nhất 24 giờ liên tục/tuần để có làn da tươi sáng – điều cực kì khó với một số cô nàng đi ngủ cũng cần thật lộng lẫy.

Mặc dù bạn sẽ bào chữa là mình chỉ sử dụng phấn nước và một lớp son nhẹ thôi, tuy nhiên việc sử dụng liên tục những lớp bao phủ sẽ khiến cho làn da không phải điều kiện “hít thở” và cũng chẳng có thời gian tái tạo lại lúc mà chúng khi nào cũng mắc chìm dưới lớp phấn. Không trang điểm 1 ngày/tuần sẽ mang tới rất nhiều lợi ích cho bạn: Tránh xa hóa chất tác động xấu cho da, Có rất nhiều thời gian hơn thay vì 20 phút mỗi ngày để bôi trát cũng như cuối cùng là làn da sáng mịn hơn khá nhiều.

Con gái ơi muốn trẻ ra vài tuổi chỉ cần làm những điều này thôi-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Con gái ơi muốn trẻ ra vài tuổi chỉ cần làm những điều này thôi

Kể cả lúc bạn chỉ trang điểm với tần suất ít hoặc thậm chí không trang điểm, có một số bước dưỡng da bạn bắt bắt buộc thực hiện nếu muốn có làn da “mướt như da em bé”.

1. Đắp mặt nạ

các bác sĩ mỹ phẩm gần đây đã chứng minh rằng: Càng đắp mặt nạ nhiều da mặt sẽ càng đẹp! nếu bạn thường nghĩ chỉ cần đắp mặt tối đa 2 – 3 lần/ngày thì hãy thay đổi. các b.Sĩ cho rằng đắp mặt 2 lần/ngày mới là cách lý tưởng để làn da luôn mịn màng cũng như tươi sáng.

2. Rửa mặt đủ 3 bước

Bồn rửa mặt của bạn luôn cần ít nhất 3 món đồ: nước tẩy trang (da và mắt/môi), sữa rửa mặt và toner. Luôn tẩy trang dù bạn có trang điểm hoặc không để lấy hết lớp bụi ẩn sâu dưới da, sữa rửa mặt để làm cho sạch đều và tóm lại, toner để cân bằng lại làn da, tránh bị khô cũng như căng sau lúc rửa mặt. cũng như đừng nhầm lẫn với việc dưỡng da trước khi đi ngủ, đây chỉ là rửa mặt thôi!

Con gái ơi muốn trẻ ra vài tuổi chỉ cần làm những điều này thôi-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Con gái ơi muốn trẻ ra vài tuổi chỉ cần làm những điều này thôi

3. Tẩy da chết 2 lần/tuần

Tẩy da chết là một bước cực kì quan trọng. nếu không rũ bỏ đi các lớp tế bào cũ, làn da của bạn sẽ không bao giờ tươi sáng và mềm mịn được. Có khá nhiều cách để biến công cuộc tẩy da chết buồn chán trở bắt buộc thú vị như sử dụng các mẫu mặt nạ từ tính hoặc một số loại mặt nạ màu sắc với mùi thơm.

4. Hạn chế trang điểm đậm

Lớp trang điểm đậm chẳng có tác dụng gì mà chỉ khiến bạn già đi trông thấy cũng như lạc lõng lúc xu hướng Hiện tại là trang điểm càng tự nhiên càng tốt. Trừ phi bạn là ngôi sao nổi tiếng với lịch trình xuất hiện trước ống kính dày đặc, còn lại hãy để gương mặt mình toát lên nét đẹp tự nhiên vốn có cũng như không mất rất khá nhiều thời gian bôi trát thậm chí còn dễ gây nên bức bí và mụn.

>>> Cùng Sống vui khỏe mỗi ngày học cách chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp đúng cách để bạn luôn tươi trẻ rạng ngời .

Thứ Tư, 30 tháng 8, 2017

Tắm cũng làm bạn mắc 10 căn bệnh khiếp sợ này

Hồ bơi và bãi biển là nơi mà bạn rất thích mỗi khi có dịp nghỉ lễ hay là nơi vui chơi hẹn hò, giải trí. Nhưng hãy cẩn thận với những nơi đó, vì bạn sẽ dễ dàng mắc phải một số căn bệnh mà bạn không ngờ tới sau đây đấy nhé.

Tiêu chảy

Tiêu chảy được xếp đầu danh sách bởi đây là một bệnh người ta dễ dàng bị nên lúc đến những ở tại vùng biển không sạch. nếu như sau khi bơi, bạn buộc phải ở trong nhà vệ sinh hàng giờ liền, như vậy bạn đã bị nhiễm khuẩn cũng như đó là nguyên nhân gây ra trường hợp khốn khổ này. Chính vì vậy hãy cẩn thận khi tới các vùng biển nhiệt đới.

Viêm gan

Viêm gan sẽ làm đời sống của bạn như ở địa ngục. Sẽ rất nghiêm trọng nếu sau khi bơi, bạn phát hiện ra các biểu hiện đầu tiên của viêm gan xuất hiện trên cơ thể. Đừng bao giờ bỏ qua những thay đổi mà bạn nhìn thấy trên cơ thể sau khi bơi. Mặc dù những biểu hiện này là thông thường cũng như bạn tự nhủ với bản thân “điều này không sao cả”, bạn cũng thể lường trước được một số vấn đề lớn hơn đến với sức khỏe của mình những ngày tiếp theo.



Hơn nữa, mặc dù đa số điều trị bệnh viêm gan chỉ kéo dài vài tuần cho đến khi bình phục hoàn toàn nhưng có các hiện tượng nó trở nên thực sự nghiêm trọng và nên sự chăm sóc đặc biệt, kéo dài và đắt đỏ.

Căn bệnh Whitmore

Căn bệnh này hiện hữu ở bất kì vùng nước nào trên Trái đất, nhưng chủ yếu nhất là ở vùng biển thuộc Ấn Độ Dương cũng như ở Đông-Nam bán đảo Châu Á. Trực khuẩn Whitmore khó tìm ra bằng mắt thường.

Chính vì thế bạn luôn cần mang bên mình số điện thoại của b.Sĩ điều trị bệnh của bạn để gọi lúc gặp hiện tượng khẩn cấp. nếu bạn bị bị căn bệnh này, hãy nhớ bạn có thể làm cho giảm ảnh hưởng của nó bằng thuốc kháng sinh.

Sán lá gan

Loại sán này dài khoảng 20cm và thích kí sinh trong gan của người. Nó làm tăng kích cỡ gan và dẫn đến đau đớn. bệnh nhân sẽ có nhiệt độ cơ thể cao hơn thông thường và xuất hiện dấu hiện vàng da.



Căn bệnh sán máng Bilharziose

Đây là bệnh do một mẫu kí sinh trùng hiểm nguy gây. khi bơi, một số con sán này có khả năng bám vào cơ thể người, sau đó tiến công, đẻ trứng cũng như gây nên căn bệnh ở người. một số trứng này sẽ phá hủy cơ quan nội tạng người. dấu hiệu lúc ban đầu là ngứa, sốt cũng như sau đó là biểu hiện đau hơn như chảy máu, rối loạn ruột, thậm chí viêm trực tràng. Hơn nữa loại sán này có thể sống trong cơ thể người 15 năm.

Căn bệnh giun móc

Tiếp tục nguyên nhân từ sán. bệnh này hay thấy ở những nơi ẩm ướt. dòng sán này thường tấn công vào cơ thể từ bàn chân. nếu như bạn có thói quen đi chân trần trên biển, bạn có khả năng sẽ bị mắc bệnh này. Giun móc sau lúc xâm nhập cơ thể từ bàn chân, sẽ đi lên phổi cũng như dẫn đến đau đớn cho bệnh nhân.

Bệnh giun lươn

Đặc điểm và biểu hiện của bệnh này tương tự như người mắc giun móc. Nói như vậy, nó kí sinh trong cơ thể và có khả năng gây ra thiếu máu



Khuẩn Legionella

Đây là một căn bệnh không thể coi nhẹ. tuy nhiên, đây không có là một bệnh dễ dàng bị nên bởi vì trước đấy bạn cần uống thức uống mắc nhiễm khuẩn. Khuẩn Legionella lúc vào cơ thể sẽ bắt đầu gây rối loạn bằng cách tiến công vào phổi đầu tiên. bệnh nhân ban đầu sẽ có triệu chứng cảm lạnh và cúm, sau đó sẽ tương đối khó thở. nhưng đừng lo lắng bởi căn bệnh đã có thuốc chữa trị.

Căn bệnh ngoài da

Bởi vì mỗi làn da sẽ có mức chịu đựng riêng đối với nước biển, nhiều người sẽ bị nổi ban đỏ sau khi bơi ở biển. một số vết đỏ này là biểu hiện da không chịu được nước biển và thường gặp khi người bơi bơi ở vùng nước không sạch. Nhiễm trùng da xuất hiện dưới dạng các nốt đỏ, và thường biến mất sau đó. Trong tình trạng này, bạn phải đảm bảo nguồn nước sạch hay bôi trước cũng như sau khi bơi một số dòng kem làm dịu da và bảo vệ làn da bạn khỏi ánh nắng mặt trời và nước biển.

Viêm tai giữa

Bạn luôn luôn có nguy cơ bị căn bệnh này bởi nước sẽ vào cũng như ra tai bạn lúc bạn bơi. Sự ẩm thấp sẽ làm cho mất đi hàng rào bảo vệ của tai bạn. Điều này khiến tạp khuẩn dễ dàng tiến công hơn.

Sự hình thành bệnh cũng từ ý thức sức khỏe của bạn còn chưa được chú trọng, hãy cùng Sống vui khỏe mỗi ngày tìm hiểu và cập nhật thông tin sức khỏe mỗi ngày để tự chăm sóc bản thân tốt nhất.

Thứ Tư, 23 tháng 8, 2017

Thói quen bạn thường làm khiến cơ thể bạn đang dần " chết mòn"

Cuộc sống sinh hoạt hằng ngày của bạn có những thói quen hình thành vô tình tưởng chừng chỉ là điều nhỏ không gây ảnh hưởng gì. Thế nhưng lâu dần lại gây ra tác hại nghiêm trọng hết sức, bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên và bất ngờ vì những điều mình làm lại tưởng vô hại nhưng hóa ra lại làm cho cơ thể bị ảnh hưởng xấu. Nếu thật sự không điều chỉnh ngay thì rất có thể bạn sẽ phải “ chết mòn” . 

Những thói quen này lại gặp nhiều ở nhân viên văn phòng, ví dụ như thói quen ngủ hả miệng, không uống đủ nước với lượng cần thiết cho cơ thể, hay là nhịn đi tiểu vì ngại đi, nằm dài xem ti vi, khi bị đổ mồ hôi nhiều lại chạy ngay vào phòng lạnh hoặc máy quạt,…tất cả những điều này đều do bạn tự gây ra và sẽ phải hứng chịu hậu quả khôn lườn. Bạn cùng tham khảo xem liệu mình có bao nhiêu thói quen dưới đây nhé.

Ghét uống nước

Nhiều người không có thói quen này. nhưng họ không sợ, mà đợi đến khi thận có vấn đề họ mới nhận ra được tầm quan trọng của việc uống nước. Mọi người nên nhớ, cơ thể thiếu nước thì các chất trong cơ thể không phải điều kiện để trao đổi và chẳng thể thải ra. Điều này dễ gây nên căn bệnh sỏi thận. Từ khía cạnh chăm sóc sắc đẹp, nếu như cơ thể thiếu nước, thì da sẽ ngày một nặng thêm cũng như trở phải khô cằn. Ai cũng từng nghe, một ngày ít nhất nên nạp 2 lít nước thì cơ thể mới khỏe mạnh. Biết vậy mà ít ai thực hiện được, đến lúc phát căn bệnh mọi người mới vỡ lẽ. Hãy chăm sóc sức khỏe bản thân từ một số việc đơn giản như thế này!

Thói quen bạn thường làm khiến cơ thể bạn đang dần " chết mòn"-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Thói quen bạn thường làm khiến cơ thể bạn đang dần " chết mòn"

Nhịn tiểu

Việc nhịn tiểu được xem là một trong những hành động dẫn đến hại cho sức khỏe nhất. Biết rằng áp lực công việc, học tập làm bạn không muốn bỏ lỡ một giây nào. tuy nhiên việc nhịn tiểu sẽ khiến ảnh hưởng nghiêm trọng đến bàng quang gây nên nhiễm trùng đường tiết niệu, thiếu máu cục bộ. Đối với nhân viên văn phòng và học sinh sinh viên, không nên có thói quen này. Hãy tập đi vệ sinh để cơ thể bạn thải những chất độc gây nên hại cho sức khỏe.

Đồ mồ hôi là ngồi vào máy quạt

Sau lúc đổ mồ hôi người ta thường tìm ngay tới quạt máy để giải tỏa cơn nóng. tuy nhiên hành động này không hề tốt cho sức khỏe. Như mọi người đều biết, lúc chúng ta đổ mồ hôi các lỗ chân lông nở to và Chính vì vậy nếu như tiếp xúc với không khí lạnh sẽ rất dễ cảm lạnh, sốt, ho… Cách hiệu quả nhất khi đổ mồ hôi cần ngồi nghỉ mệt để mồ hôi tự khô, sau đấy hãy đi tắm hoặc lau người.

Nằm xem tivi

Khi xem tivi, khá nhiều người có thói quen hay nằm, hơn nữa còn nằm lì mấy tiếng đồng hồ. khá nhiều người không biết, thói quen này sẽ có ảnh hưởng nghiêm trọng cho mắt và cột sống. Ánh sáng của tivi có khả năng gây nên áp lực cho mắt, khiến giảm thị lực và có vấn đề về tầm nhìn. Mặt khác, nằm xem tivi sẽ khiến cho thắt lưng, cổ tử cung tuyệt đối không dễ chịu. Theo thời gian khá có thể mắc thoái hóa cột sống. Chính vì vậy, phải ngồi lúc coi tivi và tuyệt đối không coi vô cùng lâu.

Thói quen bạn thường làm khiến cơ thể bạn đang dần " chết mòn"-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Thói quen bạn thường làm khiến cơ thể bạn đang dần " chết mòn"

Mở đèn khi đi ngủ

Không ít người có cảm giác sợ bóng tối cần họ thường mở đèn khi ngủ. nhưng, việc mở đèn khi ngủ lại có ảnh hưởng tới sức khỏe mà bạn không hề hoặc biết. Việc ngủ dưới ánh sáng sẽ khiến giấc ngủ của bạn không được sâu, và có hậu quả tương đương việc thức khuya. Do đó bắt buộc nên thay đổi ngay thói quen này, chỉ có như thế giấc ngủ của bạn mới được bảo đảm, chống lại các bệnh khác và tràn đầy năng lượng để học tập, làm cho việc.

Dùng thuốc giảm đau bừa bãi

Chắc hẳn rất nhiều người nghe nói, thuốc bớt đau nhức nếu không biết cách dùng sẽ dẫn đến tác dụng phụ, đe dọa tới tính mạng con người. nhiều người bất kể nhức đầu, đau răng đều theo bản năng tìm tới thuốc giảm đau để chống lại cơn đau này. Họ hoặc xem thường lạm dụng thuốc bớt đau trong cuộc sống hàng ngày và không biết nó kéo theo hàng loạt một số nguy hại cho sức khỏe. ban đầu, có thể người bệnh chỉ mắc nhẹ tuy nhiên bệnh do không được chữa bệnh đúng cũng như lạm dụng thuốc dần trở nặng, từ những cơn đau cấp tính dễ dàng chuyển thành mạn tính, kéo dài, đau đớn dai dẳng, khó chữa trị bệnh dứt điểm cũng như có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến nội tạng.

Chịu đựng đau răng trong một thời gian dài

Đau răng không có là một căn bệnh, nhưng không phải ai cũng chịu đựng được nỗi đau này. những lúc như thế nên tìm tới chuyên gia chứ đừng dùng thuốc bớt đau không an toàn. nếu như bạn cứ thế mà chịu đựng cơn đau này vô cùng có thể sẽ ảnh hưởng tới cả hàm răng, gây viêm nhiễm, tổn thương tủy răng. Nghiêm trọng hơn sẽ gây ra viêm tai, viêm dây thần kinh thị giác,...

Thông tin thêm về sức khỏe tại : Sống vui khỏe mỗi ngày .

Thứ Hai, 21 tháng 8, 2017

Tác dụng phụ của thuốc ngừa thai hằng ngày

Thuốc tránh thai là một trong một số giải pháp ngừa thai vô cùng thành công (tỉ lệ thất bại chỉ bằng ½ so với sử dụng vòng tránh thai). Ngoài ra, nó còn khiến cho chu kỳ kinh nguyệt của các bạn gái quá ngắn hơn đều đặn hơn và lượng khí hư ít hơn.

Một ưu điểm khác cũng khá có lợi đấy là việc uống thuốc tránh thai có khả năng cải thiện phần nào làn da mụn. Không chỉ thế, thuốc còn có tác dụng phòng chống ung thư nội mạc tử cung cũng như ung thư buồng trứng, song song không tăng thêm nguy cơ ung thư tuyến sữa.

Các tác dụng phụ

Tuy thuốc ngừa thai có khá nhiều điểm cộng tuyệt vời là nhưng chúng cũng có các tác dụng phụ đáng phải lo ngại. Giống như khi sử dụng nhiều dòng thuốc khác, các người mẫn cảm với các thành phần của thuốc có khả năng mắc cần các triệu chứng như sạm da, nám da, mắt thâm quầng, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn…
Tác dụng phụ của thuốc ngừa thai hằng ngày-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Tác dụng phụ của thuốc ngừa thai hằng ngày

Tệ hơn, bạn còn có khả năng gặp nên trường hợp xuất huyết hay ảnh hưởng đến tâm lý. Đặc biệt, thuốc tránh thai còn có thể gây ra đột quỵ, nhồi máu cơ tim hoặc chứng huyết khối dẫn đến tắc tĩnh mạch nếu như sử dụng không đúng cách như uống khá liều, uống sai thời gian…

Hậu quả lạm dụng thuốc tránh thai

Theo nghiên cứu việc lạm dụng thuốc tránh thai dẫn đến ảnh hưởng rất lớn tới kinh nguyệt. Do thuốc có tác dụng ức chế hoạt động của buồng trứng, làm cho trứng không rụng để gặp tinh trùng Vì vậy nó có khả năng tác động đến kì kinh của bạn, gây ảnh hưởng đến chức năng mang thai của XX. đồng thời, thuốc ngừa thai còn tác động không tốt tới một số khả năng chuyển hóa khác.

Đặc biệt, nếu như uống thuốc tránh thai thường xuyên, cơ chế sản sinh nội tiết tố của buồng trứng sẽ bị “đình công”. Điều này khiến việc sản sinh hormone của buồng trứng bị ngưng trệ cũng như tương đối khó hoạt động trở lại như ban đầu. Thậm chí, thuốc tránh thai nội tiết tố còn có khả năng gây nên vô sinh, ung thư và giảm khả năng sinh sản nếu như dùng trong thời gian dài.

Tác dụng phụ của thuốc ngừa thai hằng ngày-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Tác dụng phụ của thuốc ngừa thai hằng ngày
Những ai không nên dùng thuốc tránh thai?

Không phải XX nào cũng có thể sử dụng thuốc tránh thai bởi nó có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hãy thật chú ý trong các tình trạng sau nhé:

– Người đã từng bị máu đông, người có lượng nguyệt san ít.

– một số bạn gái mắc bệnh tiểu đường, u bướu, viêm gan thận hoặc dị ứng.

– Có hiện tượng đau nửa đầu hoặc biểu hiện của thần kinh như tê cóng, phiền phức trong việc phát âm.

– Người mắc các bệnh về tim, huyết áp.

Đọc và theo dõi thêm thông tin về bệnh tại : Sống vui khỏe mỗi ngày để có được nhiều thông tin bổ ích hơn.

Thứ Năm, 17 tháng 8, 2017

Tập dần thói quen này trước khi ngủ để có làn da đẹp

Thói quen trước khi đi ngủ cũng giúp cho da của bạn được tái tạo, đẹp hơn nếu bạn có những thói quen dù rất nhỏ nhưng hữu ích vô cùng sau đây:

Mặc đồ thoải mái

Khi đi ngủ, nếu như bạn mặc đồ rất bó sát, chất liệu dày không thông thoáng sẽ dẫn đến cản trở rất trình lưu thông máu cũng như tiết mồ hôi của cơ thể. Từ đó, ảnh hưởng rất nhiều tới sự trao đổi chất ở da. Vì vậy, khi ngủ bạn bắt buộc mặc những bộ trang phục rộng rãi, dễ chịu, chất liệu mềm cũng như nhẹ, thấm mồ hôi tốt để da có thời cơ "thở" tốt hơn.

Tập dần thói quen này trước khi ngủ để có làn da đẹp-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Tập dần thói quen này trước khi ngủ để có làn da đẹp 
Ngủ đúng tư thế

Thói quen nằm nghiêng ngủ ảnh hưởng khá lớn đến làn da. lúc nằm nghiêng, làn da mặt, cổ, mắt ở một bên mắc áp lực đè nặng dễ làm cho phát sinh nếp nhăn cũng như chảy xệ. ngoài ra, ngủ nằm sấp sẽ làm da mặt ma sát rất nhiều hơn với gối, dễ khiến hư tổn da, da dễ mắc bám dính bụi bẩn, tạp khuẩn buộc phải dễ sinh mụn. Chính vì thế, nếu như muốn đẹp da thì bạn bắt buộc tập dần thói quen ngủ nằm ngửa để cơ thể lẫn làn da được cân bằng hơn.

Gối ngủ phù hợp

Gối ngủ là vật tiếp cận da mặt gần nhất. Vì thế, để an toàn hơn cho làn da và tóc bạn nên chọn loại vỏ gối có chất liệu mềm mịn để giảm thiểu ma sát. Hơn nữa, bạn cũng bắt buộc giặt vỏ gối thường xuyên để giảm thiểu vi khuẩn tích tụ lâu ngày gây hại sức khỏe lẫn làn da.

Tập dần thói quen này trước khi ngủ để có làn da đẹp-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Tập dần thói quen này trước khi ngủ để có làn da đẹp 

Uống nước trước khi ngủ

Đa phần ai cũng ngại uống nước trước khi ngủ vì sợ gặp phải trường hợp tiểu đêm phá hỏng giấc ngủ quý giá. tuy nhiên, đừng uống quá rất nhiều mà hãy uống một ngụm nước nhỏ sẽ quá tốt cho làn da lẫn sức khỏe.

Một ngụm nước trước khi ngủ sẽ giúp đào thải độc tố, đốc cháy calo, giúp cân bằng cũng như thư giãn cơ thể phải chất lượng giấc ngủ được tăng đáng kể. bên ngoài ra, 1 ngụm nước trước khi ngủ còn giúp cung cấp độ ẩm cho da, hạn chế tình trạng khô da buộc phải da bạn sẽ mềm mịn hơn.

Tập dần thói quen này trước khi ngủ để có làn da đẹp-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Tập dần thói quen này trước khi ngủ để có làn da đẹp 

Bên ngoài ra, bạn cũng buộc phải lưu ý các điểm sau:

- Trước khi ngủ, nhớ tẩy trang và rửa mặt thật sạch để da được thông thoáng.

- Thoa kem dưỡng trước lúc ngủ sẽ giúp dưỡng chất thấm sâu nuôi dưỡng da tốt hơn.

- Không sử dụng máy tính, điện thoại trước khi ngủ 30 phút để dễ ngủ hơn, ngủ ngon hơn cũng như da đẹp hơn.

- Không nên thức khá khuya vì thức khuya sẽ khiến da đen sạm, nhiều mụn, nhanh lão hóa.

Những thói quen trên đây cũng là một liệu pháp làm đẹp hữu hiệu cho phái nữ. Bạn thử áp dụng mỗi ngày sẽ thấy được sự thay đổi nếu kiên trì bạn nhé. Chúc bạn luôn giữ được vẻ tươi tắn và rạng ngời mỗi ngày thêm xinh.

Cùng Sống vui khỏe mỗi ngày đọc và tìm hiểu kiến thức về làm đẹp, sức khỏe một cách toàn diện, đăng ký nhận tin tức để được cập nhật mỗi ngày bạn nhé!