Thứ Hai, 21 tháng 8, 2017

Tác dụng phụ của thuốc ngừa thai hằng ngày

Thuốc tránh thai là một trong một số giải pháp ngừa thai vô cùng thành công (tỉ lệ thất bại chỉ bằng ½ so với sử dụng vòng tránh thai). Ngoài ra, nó còn khiến cho chu kỳ kinh nguyệt của các bạn gái quá ngắn hơn đều đặn hơn và lượng khí hư ít hơn.

Một ưu điểm khác cũng khá có lợi đấy là việc uống thuốc tránh thai có khả năng cải thiện phần nào làn da mụn. Không chỉ thế, thuốc còn có tác dụng phòng chống ung thư nội mạc tử cung cũng như ung thư buồng trứng, song song không tăng thêm nguy cơ ung thư tuyến sữa.

Các tác dụng phụ

Tuy thuốc ngừa thai có khá nhiều điểm cộng tuyệt vời là nhưng chúng cũng có các tác dụng phụ đáng phải lo ngại. Giống như khi sử dụng nhiều dòng thuốc khác, các người mẫn cảm với các thành phần của thuốc có khả năng mắc cần các triệu chứng như sạm da, nám da, mắt thâm quầng, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn…
Tác dụng phụ của thuốc ngừa thai hằng ngày-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Tác dụng phụ của thuốc ngừa thai hằng ngày

Tệ hơn, bạn còn có khả năng gặp nên trường hợp xuất huyết hay ảnh hưởng đến tâm lý. Đặc biệt, thuốc tránh thai còn có thể gây ra đột quỵ, nhồi máu cơ tim hoặc chứng huyết khối dẫn đến tắc tĩnh mạch nếu như sử dụng không đúng cách như uống khá liều, uống sai thời gian…

Hậu quả lạm dụng thuốc tránh thai

Theo nghiên cứu việc lạm dụng thuốc tránh thai dẫn đến ảnh hưởng rất lớn tới kinh nguyệt. Do thuốc có tác dụng ức chế hoạt động của buồng trứng, làm cho trứng không rụng để gặp tinh trùng Vì vậy nó có khả năng tác động đến kì kinh của bạn, gây ảnh hưởng đến chức năng mang thai của XX. đồng thời, thuốc ngừa thai còn tác động không tốt tới một số khả năng chuyển hóa khác.

Đặc biệt, nếu như uống thuốc tránh thai thường xuyên, cơ chế sản sinh nội tiết tố của buồng trứng sẽ bị “đình công”. Điều này khiến việc sản sinh hormone của buồng trứng bị ngưng trệ cũng như tương đối khó hoạt động trở lại như ban đầu. Thậm chí, thuốc tránh thai nội tiết tố còn có khả năng gây nên vô sinh, ung thư và giảm khả năng sinh sản nếu như dùng trong thời gian dài.

Tác dụng phụ của thuốc ngừa thai hằng ngày-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Tác dụng phụ của thuốc ngừa thai hằng ngày
Những ai không nên dùng thuốc tránh thai?

Không phải XX nào cũng có thể sử dụng thuốc tránh thai bởi nó có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hãy thật chú ý trong các tình trạng sau nhé:

– Người đã từng bị máu đông, người có lượng nguyệt san ít.

– một số bạn gái mắc bệnh tiểu đường, u bướu, viêm gan thận hoặc dị ứng.

– Có hiện tượng đau nửa đầu hoặc biểu hiện của thần kinh như tê cóng, phiền phức trong việc phát âm.

– Người mắc các bệnh về tim, huyết áp.

Đọc và theo dõi thêm thông tin về bệnh tại : Sống vui khỏe mỗi ngày để có được nhiều thông tin bổ ích hơn.

Thứ Năm, 17 tháng 8, 2017

Tập dần thói quen này trước khi ngủ để có làn da đẹp

Thói quen trước khi đi ngủ cũng giúp cho da của bạn được tái tạo, đẹp hơn nếu bạn có những thói quen dù rất nhỏ nhưng hữu ích vô cùng sau đây:

Mặc đồ thoải mái

Khi đi ngủ, nếu như bạn mặc đồ rất bó sát, chất liệu dày không thông thoáng sẽ dẫn đến cản trở rất trình lưu thông máu cũng như tiết mồ hôi của cơ thể. Từ đó, ảnh hưởng rất nhiều tới sự trao đổi chất ở da. Vì vậy, khi ngủ bạn bắt buộc mặc những bộ trang phục rộng rãi, dễ chịu, chất liệu mềm cũng như nhẹ, thấm mồ hôi tốt để da có thời cơ "thở" tốt hơn.

Tập dần thói quen này trước khi ngủ để có làn da đẹp-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Tập dần thói quen này trước khi ngủ để có làn da đẹp 
Ngủ đúng tư thế

Thói quen nằm nghiêng ngủ ảnh hưởng khá lớn đến làn da. lúc nằm nghiêng, làn da mặt, cổ, mắt ở một bên mắc áp lực đè nặng dễ làm cho phát sinh nếp nhăn cũng như chảy xệ. ngoài ra, ngủ nằm sấp sẽ làm da mặt ma sát rất nhiều hơn với gối, dễ khiến hư tổn da, da dễ mắc bám dính bụi bẩn, tạp khuẩn buộc phải dễ sinh mụn. Chính vì thế, nếu như muốn đẹp da thì bạn bắt buộc tập dần thói quen ngủ nằm ngửa để cơ thể lẫn làn da được cân bằng hơn.

Gối ngủ phù hợp

Gối ngủ là vật tiếp cận da mặt gần nhất. Vì thế, để an toàn hơn cho làn da và tóc bạn nên chọn loại vỏ gối có chất liệu mềm mịn để giảm thiểu ma sát. Hơn nữa, bạn cũng bắt buộc giặt vỏ gối thường xuyên để giảm thiểu vi khuẩn tích tụ lâu ngày gây hại sức khỏe lẫn làn da.

Tập dần thói quen này trước khi ngủ để có làn da đẹp-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Tập dần thói quen này trước khi ngủ để có làn da đẹp 

Uống nước trước khi ngủ

Đa phần ai cũng ngại uống nước trước khi ngủ vì sợ gặp phải trường hợp tiểu đêm phá hỏng giấc ngủ quý giá. tuy nhiên, đừng uống quá rất nhiều mà hãy uống một ngụm nước nhỏ sẽ quá tốt cho làn da lẫn sức khỏe.

Một ngụm nước trước khi ngủ sẽ giúp đào thải độc tố, đốc cháy calo, giúp cân bằng cũng như thư giãn cơ thể phải chất lượng giấc ngủ được tăng đáng kể. bên ngoài ra, 1 ngụm nước trước khi ngủ còn giúp cung cấp độ ẩm cho da, hạn chế tình trạng khô da buộc phải da bạn sẽ mềm mịn hơn.

Tập dần thói quen này trước khi ngủ để có làn da đẹp-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Tập dần thói quen này trước khi ngủ để có làn da đẹp 

Bên ngoài ra, bạn cũng buộc phải lưu ý các điểm sau:

- Trước khi ngủ, nhớ tẩy trang và rửa mặt thật sạch để da được thông thoáng.

- Thoa kem dưỡng trước lúc ngủ sẽ giúp dưỡng chất thấm sâu nuôi dưỡng da tốt hơn.

- Không sử dụng máy tính, điện thoại trước khi ngủ 30 phút để dễ ngủ hơn, ngủ ngon hơn cũng như da đẹp hơn.

- Không nên thức khá khuya vì thức khuya sẽ khiến da đen sạm, nhiều mụn, nhanh lão hóa.

Những thói quen trên đây cũng là một liệu pháp làm đẹp hữu hiệu cho phái nữ. Bạn thử áp dụng mỗi ngày sẽ thấy được sự thay đổi nếu kiên trì bạn nhé. Chúc bạn luôn giữ được vẻ tươi tắn và rạng ngời mỗi ngày thêm xinh.

Cùng Sống vui khỏe mỗi ngày đọc và tìm hiểu kiến thức về làm đẹp, sức khỏe một cách toàn diện, đăng ký nhận tin tức để được cập nhật mỗi ngày bạn nhé!

Thứ Ba, 15 tháng 8, 2017

Tìm nguyên nhân khiến bạn bị rụng tóc

Bạn suy nghĩ và băn khoăn lo lắng vì sao tóc bạn lại có triệu chứng rụng nhiều. Bạn không thể ngăn tóc rụng dù đã thử nhiều loại dầu gội, hay uống thuốc giảm rụng tóc…nhiều nguyên nhân gây ra chứng rụng tóc, và một trong số nguyên nhân có thể do bạn cột tóc quá chặt, làm chân tóc của bạn bị yếu và dẫn đến tình trạng gãy rụng. 

Thông tin sức khỏe : Sống vui khỏe mỗi ngày 

Rụng tóc không hiểm nguy tới tính mạng nhưng lại là nỗi lo của hầu hết một số chị em phụ nữ. Mái tóc càng ngày càng rụng khá nhiều mà không hiểu nguyên nhân tại sao, khiến cho chúng ta cần lo lắng cũng như khiến cho mất tự tin.

Một vài nguyên do sau sẽ giúp bạn hiểu được vì sao tóc mình lại rụng khá nhiều đến thế

Búi tóc chặt quá mức

Việc bạn búi tóc cho gọn gàng cũng như thuận tiện trong công việc hơn là một mái tóc lòa xòa, tuy vậy, bạn có đang búi tóc vô cùng chặt hay không, vì chúng có khả năng khiến cho căng chân tóc khá nhiều lần và mạnh khiến tóc dễ bị rụng.

Tìm nguyên nhân khiến bạn bị rụng tóc-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Tìm nguyên nhân khiến bạn bị rụng tóc

Sử dụng thuốc trị bệnh

Bên cạnh việc chữa trị bệnh của bạn thì việc sử dụng khá nhiều thuốc gây việc tóc mất đi các dưỡng chất cần thiết cũng như gây nên rụng tóc. Bạn hay gặp mỗi lần ốm cũng như uống rất nhiều thuốc thì tóc rụng khá nhiều hơn khi không sử dụng thuốc.

Tạo khá rất nhiều “áp lực” lên tóc

Việc gia nâng cao áp lực cho tóc khi dùng các mẫu thuốc uốn, nhuộm, duỗi tóc hay tác động cơ học của máy sấy, máy khiến xoăn… là cách làm mái tóc của bạn yếu đi. sử dụng hóa chất lên tóc gây ảnh hưởng lớn đến một số lớp lipid và lớp keratin ở lớp biểu bì của tóc, khiến mất liên kết giữa chúng, liên kết lỏng lẻo. lý do chính gây nên lõi tóc mắc khô, nang tóc teo lại và các sợi tóc cũng lần lượt chết dần.

Do căng thẳng, lo lắng rất nhiều

Căng thẳng, lo lắng khiến trường hợp rụng tóc xảy ra khá nhiều và tốc độ rụng cũng tăng lên. Stress kéo dài còn có khả năng khiến cho hệ miễn dịch mất kiểm soát, khiến cho những tế bạch cầu xâm nhập những nang tóc, gây ra hiện tượng gãy rụng.

Rụng tóc do di truyền

Rụng tóc di truyền chỉ gặp ở nam giới. Thật không may là chứng hói đầu thuộc tính trạng trội bắt buộc các người con trai sinh ra sớm hoặc muộn cũng mắc rụng tóc với mức độ không giống nhau.

Một số căn bệnh về da đầu

Các căn bệnh như nấm, vảy nến, eczema, cũng làm da đầu mắc viêm, làm thay đổi cấu trúc của tóc khiến mái tóc dễ bị tổn thương. Chúng gây nên hiện tượng lỗ chân lông mắc “tắc thở”, làm chân tóc mắc bít lại, tóc không thể mọc lại, gây ra tình trạng hói đầu.

Tìm nguyên nhân khiến bạn bị rụng tóc-https://songvuikhoemoingay24h.blogspot.com/
Tìm nguyên nhân khiến bạn bị rụng tóc

Do tuần hoàn máu xấu – chất lượng máu kém

Hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc tới từ máu, đặc biệt là sự góp mặt của vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic) là hai “đứa con cưng” không thể thiếu cho sự chắc khỏe của tóc. Thiếu máu dẫn đến rụng tóc cũng như lý giải vì sao sau một lần ốm, tóc bạn thường rụng nhiều hơn thông thường.

Các bệnh tự miễn

Trường hợp tóc gãy rụng cũng có thể là biểu hiện của các căn bệnh tự miễn như lupus. Hệ miễn dịch mắc mất chức năng chống lại sự tiến công của các tác nhân lạ, gây nên bệnh mà quay ra chống lại cơ thể bằng cách sinh ra những kháng thể kháng lại một số tế bào của hầu hết các bộ phận, khiến tế bào miễn dịch mắc xáo trộn tác động mạnh mẽ tới tóc, dẫn đến hiện tượng rụng tóc.

Suy giảm khả năng tuyến giáp

Tuyến giáp đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất hoóc môn, giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra được xuyên suốt. bởi vậy khi tuyến giáp không khỏe mạnh, cơ thể không thể nào cung cấp đủ hoóc môn khiến cho sự trao đổi chất mắc gián đoạn và là nguyên do làm bạn dễ bị rụng tóc, tóc rụng rất nhiều.

Ngoài ra, một số tác nhân do môi trường như nắng, khói bụi, mưa cũng làm cho tóc bạn mắc tổn thương như khô, xơ, khá nhiều nhờn. Điều này cũng chính là nguyên nhân gây lên tóc rụng.

Thứ Sáu, 11 tháng 8, 2017

Viêm cổ tử cung ở nữ gây giảm ham muốn tinh dục

Viêm tử cung là trường hợp tử cung bị sưng tấy đỏ đau do khá nhiều nguyên nhân cũng như lý do không giống nhau. bệnh thường kèm theo chảy mủ cổ tử cung. Mủ có thể màu vàng, xanh hoặc nâu căn cứ vào lý do gây ra căn bệnh. bệnh không hiểm nguy đến tính mạng tức thời, tác hại rất nặng do rất khó trị bệnh dứt điểm.

Bệnh xuất hiện do xây sát cổ tử cung trong khá trình sinh hoạt, hay xuất hiện trước các tác nhân lạ tiến công cổ tử cung như: thuốc đặt âm đạo, BCS, …. bên ngoài ra còn lây thông qua đường tình dục hay không vệ sinh sạch sẽ.

Tại sao viêm cổ tử cung lại dẫn đến giảm ham muốn

Cổ tử cung rất gần những bộ phận sinh dục khác Chính vì thế việc viêm nhiễm sang là điều không thể tránh khỏi.

+ Viêm buồng trứng, ống đưa trứng.

+ Viêm âm đạo

+ Viêm đường tiết niệu, viêm bàng quang.

Khi viêm âm đạo xuất hiện, khí hư đột ngột xuất hiện rất nhiều. khiến cho việc quan hệ tình dục trở phải phiền phức. lúc âm đạo không đủ dịch nhờn sẽ trở buộc phải khô rát trong khi giao hợp. Kéo dài liên tục sẽ làm người phụ nữ có ác cảm đối với giao hợp.

Mặt khác viêm cổ tử cung trở bắt buộc nặng hơn làm chảy mủ, chảy máu sau khi quan hệ. khiến phụ nữ hoang mang lo lắng với hiện tượng bệnh. Điều này cũng không tốt dần dần sẽ trở thành lãnh cảm ở người phụ nữ.

Viêm cổ tử cung ở nữ gây giảm ham muốn tinh dục-https://moingaysongkhoe.blogspot.com/
Viêm cổ tử cung ở nữ gây giảm ham muốn tinh dục
Đau chính là cảm giác thường trực ngay cả khi nghỉ ngơi. Hơn thế nữa lúc giao hợp còn đau gấp bội, đã có khá nhiều tình trạng chảy máu như hành kinh sau lúc giao hợp. vô cùng hiểm nguy nếu không xử trí đúng cách.

Viêm cổ tử cung khiến giảm ham muốn thì phải nên làm gì?

Việc thứ nhất là dừng ngay một số hoạt động tình dục, sử dụng thuốc đặt, thụt rửa lại. Tự mình thăm khám xem khí hư của mình màu gì cũng như có mùi hoặc không. Việc tự theo dõi là một thói quen tốt bắt buộc được hình thành ở mỗi người phụ nữ. Trước những thay đổi của cơ thể mình để trị bệnh khi có bất hay thấy.

Đến ngay những cơ sở y tế để xác định nguyên do gây ra viêm cổ tử cung. Việc xác định lý do vô cùng quan trọng. Chỉ nên xác định sai thì hướng điều trị và thuốc men đều vứt xuống sông xuống bể. Xác định chính xác bắt buộc tới một số p.Khám uy tín, chuyên môn cao.

Sau khi được thăm khám, xác định nguyên do thì không chỉ trị bệnh bằng thuốc mà còn có khả năng điều trị bệnh phối hợp bằng những phương thuốc dân gian. Đơn giản như nước muối, nước lá trầu không, dấm táo, tỏi, nước lá lốt …. Sự kết hợp giữa đông y cũng như tây việc chữa bệnh sẽ có những chuyển biến bất ngờ.

Viêm cổ tử cung ở nữ gây giảm ham muốn tinh dục-https://moingaysongkhoe.blogspot.com/
Viêm cổ tử cung ở nữ gây giảm ham muốn tinh dục

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày là rất quan trọng. Chế độ dinh dưỡng tốt không một số hỗ trợ việc chữa bệnh thành công mà còn có thể giảm đi nhiều biến chứng của căn bệnh.


Căn bệnh viêm cổ tử cung nếu như không được điều trị bệnh sớm có khả năng gây vô sinh nữ. Vợ anh vẫn đang nhiễm bệnh ở giai đoạn sớm thì đi điều trị bệnh sớm là điều quá đúng đắn. Hôm nay, chúng tôi sẽ nêu 1 số thực phẩm hỗ trợ tốt cho việc chữa trị viêm cổ tử cung để anh tham khảo thêm:

Mắc viêm cổ tử cung phải ăn gì?

Căn bệnh viêm cổ tử cung ở thời kỳ sớm không rất hiểm nguy đối với nữ giới. nhưng, nếu không được chữa trị bệnh sớm thì sẽ có các ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống cũng như sức khỏe sinh sản của nữ giới. Trong thời gian bị bệnh sẽ làm cho một số bạn nữ rất hoang mang mà không quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. Vậy nên, ngay lúc này thì các người chồng, thân nhân trong gia đình cần quan tâm, chăm sóc cho chị em trong vô cùng trình điều trị. một số thực phẩm mà người mắc viêm lộ tuyến buộc phải ăn đó là:


Những mẫu cá như: cá hồi, cá ngừ cũng như cá mòi là dòng hải sản chứa rất nhiều chất omega – 3 giúp tăng cường thể trạng, đẩy lùi tình trạng viêm nhiễm. Đối với các chị em bị dị ứng hoặc không thích ăn cá thì việc bổ sung những viên dầu cá là sự lựa chọn hoàn hảo lúc này. Một chế độ ăn uống khoa học là trợ thủ đắc lực hỗ trợ cho việc trị bệnh viêm cổ tử cung nhanh nhất, đạt hiệu quả cao nhất.

Sữa

Bổ sung 1 ly sữa vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp cho chị em có thể miễn dịch tốt, có thể chống lại các căn bệnh viêm nhiễm khá hiệu quả.

Viêm cổ tử cung ở nữ gây giảm ham muốn tinh dục-https://moingaysongkhoe.blogspot.com/
Viêm cổ tử cung ở nữ gây giảm ham muốn tinh dục

Bị viêm cổ tử cung không nên ăn gì?

Bên ngoài việc bổ sung những thực phẩm tốt thì một số chị em bị viêm cổ tử cung cũng cần nên tránh một số thực phẩm như sau:

– Những mẫu đồ uống có ga, cồn: rượu, bia, những chất kích thích sẽ khiến giảm thành công điều trị viêm cổ tử cung. Không các vậy, uống rượu bia thường xuyên có khả năng khiến trường hợp bệnh ngày càng trở phải trầm trọng hơn.

– Những loại hải sản có hàm lượng đạm cao thì chị em cũng không cần ăn lúc đang trị bệnh.

– Không phải ăn rất nhiều đồ ngọt vì có thể sẽ khiến cho bạn dễ bị phải các căn bệnh viêm nhiễm khác.

– Tránh xa những thực phẩm cay nóng, đồ chiên xào.

Khi mắc bệnh viêm cổ tử cung, nhiều biến chứng nguy hiểm thường xảy ra, và trong đó gây nên những tác hại khôn lườn không mong muốn cho phái nữ. Đặc biệt là chức năng sinh sản của bạn cũng bị ảnh hưởng. Đó chính là vấn đề lớn. Vậy nên cần phải điều trị ngay khi phát hiện vấn đề. 

Thứ Ba, 8 tháng 8, 2017

Những lợi ích của "chuyện ấy" với phái mạnh

Một chuyện mà chắc hẳn đàn ông nào cũng biết, chuyện ấy là điều mà họ thích là có thể làm vậy thôi. Nhưng có ai ngẫm lại rằng vì lý gì mà việc mây mưa có phần quan trọng đối với sức khỏe của cánh mày râu không ạ. Vâng tất nhiên là không rồi, vì phái mạnh chỉ nghĩ đơn giản là thích thì triển khai thôi. Và bài viết này Sống vui khỏe mỗi ngày xin chia sẻ lợi ích của việc sex thường xuyên và đúng nhịp độ.

Dưới đây là 10 lợi ích kỳ diệu của Sex khá lợi cho sức khỏe cánh mày râu. Anh em xem mà thấy hợp lý thì tối nay triển ngay lập tức đi nhé.

1. Cải thiện cuộc sống tình dục

Nếu như anh em cần nên tập luyện thể chất thường xuyên để có cơ thể khỏe mạnh cũng như cân đối, thì việc tập luyện cho “cậu em” để nâng cao chức năng cương cứng cũng là chìa khóa cho một đời sống tình dục khỏe mạnh cũng như lâu dài. Đàn ông không tình dục thì… khả năng cao là sẽ bị… nhỏ đi đó.

Cũng như việc buộc phải đặt mục tiêu tập gym 3 lần 1 tuần, anh em buộc phải đặt mục tiêu tương tự cho việc tập thể dục “cậu em” với tần suất tương tự để tránh khỏi các rối loạn khả năng hay một số vấn đề khác về sức khỏe sinh sản trong tương lai.

Những lợi ích của "chuyện ấy" với phái mạnh-https://songvuikhoemoingay24h
Những lợi ích của "chuyện ấy" với phái mạnh

2. Ngủ ngon hơn

Vâng anh em ạ, lại là Oxytocin, nghe giống thuốc tiên tuy nhiên cái chất này còn có thể chống trầm cảm lúc kết hợp với serotonin (cũng được tạo ra trong quá trình cực khoái), giúp thúc đẩy giấc ngủ sâu. cũng như như một cuộc chơi nhân quả, ngủ sâu lại tạo ra rất nhiều ảnh hưởng tích cực khác, chẳng hạn như giảm cân và hạ huyết áp.

3. Giảm đau nhức

ngoài việc gắn kết 2 cặp đôi lại gần nhau, oxytocin, serotonin và endorphin được sản sinh ra trong rất trình giao hợp còn giúp làm dịu một số cơn đau, đặc biệt là đau đầu và viêm khớp. Lần tới nếu như anh em cảm thấy căng thẳng, chóng mặt hay tương tự hãy quên vụ thuốc men đi và làm 1 phát “mây mưa”, hiệu quả không kém đâu nhé.
P/S: Nói thế thôi chứ vẫn cứ uống thuốc đẩy đủ kẻo ốm luôn 2 người thì khổ.

4. Tăng sự gần gũi

Đặc biệt với những cặp đôi yêu nhau, ngay trước khi đạt cực khoái, các endorphins sẽ được giải phóng, kèm theo đó là sự gia nâng cao của hormone oxytocin, hoặc còn gọi là “hormone tình yêu”, gấp 5 lần thông thường. Oxytocin có khả năng gia nâng cao sự phóng khoáng cũng như được nhận ra như là một chất dẫn truyền trong hệ thần kinh, tạo lòng tin và tăng cường sự thân mật.

5. Nâng cao cường hệ miễn dịch

Khiến “chuyện ấy” thường xuyên có khả năng khiến nâng cao nồng độ immunoglobulin A, một chất kháng thể có tác dụng lằm tăng cường hệ miễn dịch. quan hệ một đến 2 lân 1 tuần có thể giúp anh em tránh khỏi việc cảm cúm hoặc mắc cảm lạnh (Kỳ diệu phết)

6. Giảm stress

Giao hợp tình dục có khả năng làm giảm huyết áp, kéo theo đó là việc giảm căng thẳng. nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sau khi khiến cho “chuyện ấy”, tỉ lệ căng thẳng của một người trong cùng một tình huống sẽ thấp hơn lúc chưa khiến cho. Hơn nữa, cụ thể là “ân ái” với người thương giúp ta cảm thấy dễ chịu, bớt lo âu. Còn gì hoặc hơn là giải tỏa một số muộn phiền thường nhật bằng cách cuộn mình vào người yêu?

Những lợi ích của "chuyện ấy" với phái mạnh-https://songvuikhoemoingay24h
Những lợi ích của "chuyện ấy" với phái mạnh

7. Cải thiện khả năng tim mạch

Như tôi đã giải thích ở trên, sex là một hình thức tập luyện thể dục tốt quá, nó tác động rất tích cực tới sức khỏe tim mạch của anh em. Một nghiên cứu từ đại học Queens, Anh Quốc dã cho rằng rằng những người đàn ông có thói quen “mây mưa” trên 3 lần một tuần sẽ giảm được một nửa khả năng đau tim hay đột quỵ. Không chỉ vậy, sex cũng được chứng minh là có khả năng giảm huyết áp, quá tuyệt vời.

8. Giảm chức năng ung thư

Các nghiên cứu cho rằng việc xuất tinh thường xuyên của đàn ông khiến cho giảm đến 30% chức năng ung thư tuyến tiền liệt. Tất nhiên “tự sướng” thì sẽ gây nên ức chế tâm lý, thế nên cuối cùng “làm chuyện ấy” lại là phương án tối ưu để đấu tranh với bệnh tật anh em ạ.

9. Nâng cao sức mạnh

Ngoài việc đốt cháy calo, sex cũng giúp đẩy mạnh rất trình sản xuất testosterone, khiến chắc xương và tăng cường cơ bắp. Testosteron cũng chính là tác nhân duy trì năng lượng, cảm xúc, tâm trạng, chức năng sinh lý và ham muốn tình dục. Nói chung đây là một mối quan hệ 2 chiều, anh em làm cho “chuyện ấy nhiều” -> anh em khỏe, anh em khỏe -> anh em khiến nhiều.

10. Đốt cháy calo

OK, sex cụ thể không thể giúp anh em có bắp tay cuồn cuộn hoặc cơ bụng 6 múi, tuy nhiên nó chắc chắc sẽ khiến cho máu lưu thông nhanh hơn, dẫn đến nâng cao nhịp tim và đốt cháy calo.

Ước tính 30 phút “chuyện ấy” có khả năng giúp anh em đốt cháy từ 85 đến 200 kcal. nếu như anh em thường xuyên dành nửa tiếng “mây mưa” một ngày thì trong vòng 1 năm, anh em có khả năng giảm đến hơn 4kg. và hẳn nhiên là nó thích thú hơn việc ôm ấp cái máy chạy bộ rồi.

Nếu thấy được những lợi ích của việc yêu mang lại rồi, vậy thì còn chờ gì mà không bắt đầu ngay liền đi cánh mầy râu. Tác dụng tốt đối với sức khỏe nếu duy trì thường xuyên đều đặn và đúng cách. Chúc bạn có được sức khỏe tốt !

Thứ Hai, 7 tháng 8, 2017

Thực phẩm giúp dân văn phòng loại bỏ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả

Những món ăn hằng ngày như tôm, thịt ,cá ,mực ,… đã làm bạn chán và có thể phát ngán. Vậy tại sao không thử thay đổi thực đơn với một số thứ thực phẩm từ rau củ quả để vừa đẹp da lại vừa giảm được cân, duy trì vóc dáng và thói quen ăn uống khoa học giữ được sức khỏe tốt. Sống vui khỏe mỗi ngày chia sẻ một vài thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cùng tìm hiểu nhé.

Làm việc trong môi trường máy lạnh nhiều đã làm cho dân văn phòng luôn có làn da kém sắc,khô nứt lại còn thiếu nước và không đàn hồi. Khi thoát khỏi phòng làm việc, gặp thời tiết nóng ẩm thì da lại nhăn nheo và thiếu sức sống.

Chỉ uống đủ nước kèm xịt khoáng thì chắc hẳn là vẫn chưa đủ. Sau đây là một số thực phẩm cung cấp dưỡng chất tốt cho sức khỏe lại bổ dưỡng và đẹp da, đẹp dáng cho bạn. Hãy cùng nhau khám phá và áp dụng nhé.

Cà chua

Đây là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, chứa vitamin C, beta carotene (tiền chất vitamin A) và lycopene. Lycopene và beta carotene có tác dụng chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ da khỏi bị lão hóa. Chị em phụ nữ mà siêng ăn cà chua nhiều thì da không chỉ đẹp mà còn giảm nguy cơ béo phì và giảm nguy cơ ung thư vú nữa đấy.

Thực phẩm giúp dân văn phòng loại bỏ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả-https://songvuikhoemoingay24h
Thực phẩm giúp dân văn phòng loại bỏ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả


Khoai lang

Vitamin C không có sẵn trong cơ thể nên bạn hãy nhớ bổ sung vitamin C hàng ngày nhé. Trong khoai lang lại chứa khá nhiều vitamin C, làm giảm các nếp nhăn bằng cách thúc đẩy collagen từ trong da. Bạn có thể nướng khoai rồi bóc vỏ ăn hoặc nấu một bát canh khoai lang cho thêm ít quế và rau mùi cũng khá vừa miệng đấy.

Rau bina (rau chân vịt)

Rau bina chứa nhiều vitamin thiết yếu và một loạt các khoáng chất tốt cho cơ thể. Ăn rau bina ngoài việc làm đẹp da còn hạn chế béo phì, bảo vệ mắt và giữ xương luôn chắc khỏe nữa đấy.

Thực phẩm giúp dân văn phòng loại bỏ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả-https://songvuikhoemoingay24h
Thực phẩm giúp dân văn phòng loại bỏ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả
Socola đen

Trong bột cacao của socola đen chứa các chất chống oxy hóa – được gọi là flavonoid. Ngoài việc giúp cho da luôn được khỏe đẹp thì socola đen còn ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và ung thư nữa đấy.

Hạt óc chó

Óc chó là một loại hạt chứa nhiều acid béo Omega-3, làm trẻ hóa làn da. Không những thế, còn bảo vệ tim mạch bằng cách giảm cholesterol và ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch. Óc chó tách vỏ, ăn hạt bên trong khá bùi bùi, thơm thơm.

Hạt lanh

Trong hạt lanh chứa nhiều acid béo Omega-3, giúp cho da luôn được cung cấp nước. Nhờ đó sẽ chống lại các nếp nhăn nheo, xấu xí trên da khi bạn phải làm việc trong điều hòa quá lâu. Hạt lanh còn giúp trái tim của bạn luôn khỏe nhờ việc giảm bớt các chất béo dư thừa trong cơ thể.

Thực phẩm giúp dân văn phòng loại bỏ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả-https://songvuikhoemoingay24h
Thực phẩm giúp dân văn phòng loại bỏ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả

Trái cây có múi

Các loại quả có vỏ dày như cam, quít, bưởi, chanh chứa nhiều chất flavonoid và vitamin C. Chúng làm cho nếp nhăn trên da trở nên mịn màng, ngăn ngừa các bệnh về cholesterol, hạ huyết áp và điều trị chứng nhức đầu. Bạn có thể ăn bóc vỏ, vắt lấy nước hoặc làm salad hoa quả đều rất ngon đấy.

Hãy sống khỏe, trẻ và luôn tươi đẹp rạng rỡ dù cho có bị thời gian,môi trường ảnh hưởng bạn nhé. Ở độ tuổi nào cũng cần phải đẹp, khỏe mạnh. Thì công việc và cuộc sống mới có thể phát triển. Hãy bỏ túi ngay bí kiếp khỏe đẹp này nhé.

Thứ Sáu, 4 tháng 8, 2017

Ung thư cổ tử cung có thể xảy ra ở phụ nữ trẻ và cả bé gái

Có thể nói ung thư cổ tử cung có thể xảy ra với bất kỳ ai và đặc biệt, tại Việt Nam ung thư cổ tử cung là ung thư cơ bản nhất ở nữ giới từ 15-44 tuổi. Trong rất nhiều năm công tác trong ngành ung thư phụ khoa, tôi đã gặp các hiện tượng người bị bệnh mắc ung thư cổ tử cung ở lứa tuổi vô cùng trẻ, thậm chí có trường hợp bé gái bị ung thư cổ tử cung khi mới 16 tuổi.

Ung thư cổ tử cung có thể xảy ra ở phụ nữ trẻ cũng như trẻ gái

Ung thư cổ tử cung là căn bệnh rất nguy hiểm, gây ra gánh nặng cũng như một số tổn thất khá to lớn về sức khỏe cũng như tinh thần cho bản thân người phụ nữ mắc bệnh cũng như cả những người thân trong gia đình nhưng nhận thức của phụ nữ trong cộng đồng về bệnh này còn hạn chế, dẫn đến thiếu ý thức phòng bệnh, đặc biệt là phụ nữ trẻ và một số bậc phụ huynh có trẻ gái vị thành niên. Vẫn còn quá ít người biết rằng đây là ung thư có khả năng phòng tránh được bằng những biện pháp không hề phức tạp như tiêm ngừa để ngăn ngừa virus dẫn đến bệnh cũng như đặc biệt việc chủng ngừa phải thực hiện cho trẻ gái từ sớm, trước thời kỳ trẻ quan hệ tình dục.

Ung thư cổ tử cung có thể xảy ra ở phụ nữ trẻ và cả bé gái-https://songvuikhoemoingay24h
Ung thư cổ tử cung


Có khả năng nói ung thư cổ tử cung có thể xảy ra với bất kỳ ai và đặc biệt, tại Việt Nam ung thư cổ tử cung là ung thư chủ yếu nhất ở nữ giới từ 15-44 tuổi. Trong khá nhiều năm công tác trong ngành ung thư phụ khoa, tôi đã gặp một số trường hợp người mắc bệnh bị ung thư cổ tử cung ở lứa tuổi khá trẻ, thậm chí có hiện tượng bé gái mắc ung thư cổ tử cung khi mới 16 tuổi. lúc người phụ nữ bắt đầu quan hệ tình dục là họ bắt đầu có nguy cơ nhiễm HPV gây nên ung thư cổ tử cung . Với sự phát triển của xã hội Ngày nay, lứa tuổi quan hệ tình dục tại Việt Nam ngày càng thấp.

Nghiên cứu quốc gia về vị thành niên và thanh niên lần 1 (công bố năm 2005) cho thấy tuổi giao hợp tình dục lần đầu ở nam nữ thanh niên Việt Nam là hơn 19 tuổi, đến điều tra lần 2 (công bố năm 2010), độ tuổi này hạ xuống còn 18. tuy nhiên thăm khám lâm sàng thực tế cũng như khảo sát trên các trẻ vị thành niên, thanh niên mang thai bên ngoài ý muốn tại p.Khám Phụ sản Hùng Vương, bệnh viện Từ Dũ và Trung tâm Sức khỏe sinh sản TP.HCM cho thấy có những trường hợp giao hợp tình dục tự nguyện từ 10-12 tuổi. Cũng trên khảo sát này, tuổi quan hệ tình dục lần đầu của một số em là 14 tuổi, sớm hơn nhiều so với điều tra quốc gia. Điều này dẫn đến độ tuổi bị bệnh lây nhiễm qua đường tình dục ngày một trẻ hơn.

… là bệnh lây truyền qua đường tình dục

Nguyên do gây ra ung thư cổ tử cung tới nay đã được xác định là vi rút HPV (tên đầy đủ là Human Papillomavirus). Đây là virut rất dễ lây lan và hầu hết mọi phụ nữ đều có nguy cơ nhiễm virus này. Trung bình cứ 10 phụ nữ thì có tới 8 người có khả năng từng một lần nhiễm HPV trong đời. Nguy cơ này có thể xảy ra ngay từ lần giao hợp tình dục thứ nhất. Do đó quan niệm ung thư cổ tử cung chẳng thể xảy đến với mình, từ đấy không thực hiện các giải pháp ngăn ngừa là một quan niệm phải thay đổi. Vì thực ra bệnh này có khả năng xảy ra với bất kỳ phụ nữ nào.

Ung thư cổ tử cung có thể xảy ra ở phụ nữ trẻ và cả bé gái-https://songvuikhoemoingay24h
Ung thư cổ tử cung

Có nhiều dòng HPV gây nên ung thư cổ tử cung . ngoài 2 týp 16,18 là hai mẫu thường gặp nhất, chịu trách nhiệm khoảng 70% tình trạng ung thư cổ tử cung , những loại 31, 33, 45 là một số mẫu thường gặp tiếp theo. 5 Týp này là thủ phạm gây hơn 83% những ca ung thư cổ tử cung . Đặc biệt đáng lưu ý là týp 45 cùng với týp 16 cũng như 18 vì 3 týp này là nguyên nhân của 90% những trường hợp ung thư cổ tử cung biểu mô tuyến. Đây là loại ung thư cổ tử cung thường xảy ra ở phụ nữ trẻ, tiên lượng vô cùng xấu vì tiến triển và di căn vô cùng nhanh. Vì vậy việc phòng tránh tránh nhiễm một số loại HPV thường thấy là quan trọng chứ không chỉ là phòng ngừa 2 dòng 16,18.

Có diễn tiến thầm lặng

Ung thư cổ tử cung không xảy ra đột ngột mà trải thông qua các thời kỳ từ nhiễm virus, đến các thất thường ở cổ tử cung, những tổn thương tiền ung thư rồi đến ung thư. một số giai đoạn này diễn ra trong khoảng thời gian quá dài, trung bình từ 10 tới 15 năm. Điều đáng lưu ý là các giai đoạn này bệnh diễn tiến âm thầm, giai đoạn tiền ung thư hầu như không có dấu hiệu gì, 

Do đó chị em không nhận biết mình bị bệnh nếu không đi khám phụ khoa. lúc đã ở các giai đoạn muộn, người bị ung thư cổ tử cung có các biểu hiện như ra huyết trắng có mùi hôi, có lẫn máu, chảy máu âm đạo sau giao hợp hay sau khi làm việc nặng dù đang không phải kinh, hoặc xấu đi có thể chảy dịch có lẫn máu ở âm đạo, kèm theo đau bụng, lưng, ở vùng chậu cũng như chân. nếu chị em thấy mình có bất kỳ biểu hiện nào kể trên thì hãy tới gặp chuyên gia ngay. Không bắt buộc chủ quan và bỏ qua những dấu hiệu này. khi các dấu hiệu bị bỏ qua thì ung thư sẽ có thời gian để tiến triển tới những giai đoạn muộn hơn và việc điều trị bệnh sẽ càng phiền hà.

Thứ Tư, 2 tháng 8, 2017

Công dụng của việc uống nước chanh vào buổi sáng

Một quả chanh được khoảng 3 thìa nước cốt, chứa 11 calo, vô cùng giàu vitamin C, cung cấp tới 21% nhu cầu vitamin C hàng ngày cho nam giới và 25% cho nữ giới.

Không chỉ phòng ngừa bệnh ung thư, tim mạch cũng như lão hóa, vitamin C còn giúp đỡ mục tiêu giảm cân bằng cách đốt cháy khá nhiều chất béo. Trong lúc đấy, mật ong giàu chất chống oxy hóa, nâng cao tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể đáng kể lúc bạn tiêu thụ thường xuyên. khi đấy, khả năng cơ thể đốt cháy chất béo cũng nâng cao lên, nhờ vậy mà giúp giảm cân.

Ngoài ra, nước chanh có tính axit, có thể hòa tan các tế bào mỡ trong cơ thể, cung cấp hiệu ứng giải độc, dòng thải chất độc hại ra bên ngoài.

Bổ sung một cốc nước chanh tươi vào buổi sáng là bạn sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin C dồi dào, tăng cường sức đề kháng, thải độc cho cơ thể.

Công dụng của việc uống nước chanh vào buổi sáng-https://songvuikhoemoingay24h
Uống nước chanh và mật ong vào buổi sáng


Những công dụng của việc uống nước chanh buổi sáng đối với sức khỏe:
Hỗ trợ trị bệnh viêm họng: Theo Natural Living Ideas, nước chanh mật ong thường được sử dụng để chữa trị đau họng. Chất khử trùng peroxit trong mật ong giúp giảm lượng ký sinh trùng ở khu vực nhiễm bệnh, song song giảm viêm và đau họng.

Cải thiện tiêu hóa: Chanh giúp gan sản xuất ra nhiều mật giúp hệ thống tiêu hóa phá vỡ được một số dòng thức ăn phức tạp. Mặt khác, mật ong có tính chất kháng khuẩn, phòng ngừa nhiễm trùng.

Tăng cường hoạt động của đại tràng: Nước chanh mật ong giúp khiến cho sạch đại tràng, dòng bỏ một số thức ăn không tiêu, các tế bào đường ruột và chất độc hại. Việc này có tác dụng cải thiện sự hấp thu những chất dinh dưỡng trong dạ dày, giúp cơ thể ngậm nước, phòng tránh đầy hơi.

Chữa trị mụn: Uống nước chanh mật ong vào sáng sớm là một trong các điều hàng đầu bạn nên làm để kiểm soát mụn trứng cá. Bạn sẽ cảm nhận được rõ rệt hiệu quả của nó sau 2-3 tuần uống đều đặn. Chất chống oxy hóa cũng như đặc tính kháng khuẩn trong chanh cũng như mật ong cũng khá có tác dụng làm sạch da.

Lợi tiểu: Mật ong là chất kháng khuẩn khá mạnh, có khả năng đánh bại các nhiễm khuẩn bình thường. Bên cạnh đó, khi kết hợp mật ong với chanh và nước, 2 tác nhân lợi tiểu thành công, chúng sẽ khiến cho sạch đường tiết niệu.

Công dụng của việc uống nước chanh vào buổi sáng-https://songvuikhoemoingay24h
Uống nước chanh và mật ong vào buổi sáng

Những điều nên lưu ý khi sử dụng nước chanh

- Không uống trực tiếp nước cốt chanh đậm đặc: Vì chanh có hàm lượng axit khá cao buộc phải lúc uống cần pha với nước, nếu như uống trực tiếp có khả năng sẽ làm hại dạ dày, nâng cao nguy cơ viêm loét dạ dày và đường tiêu hóa.

- Không pha nước cốt chanh với nước khá lạnh hoặc vô cùng nóng: Nước lạnh pha với chanh khi uống có thể dẫn đến sốc cho cơ thể. Ngược lại, nếu như pha với nước nóng có thể làm cho các enzym có lợi trong chanh bị phá vỡ, không đem lại hiệu quả khi uống. Bạn chỉ cần pha chanh với nước ấm vừa đủ, bằng với thân nhiệt của cơ thể mới có tác dụng giảm mỡ, không ảnh hưởng tới dạ dày. - Không uống nước chanh khi đang đói:

Bắt buộc uống nước chanh sau lúc ăn khoản 30 phút để tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Uống nước chanh khi đang đói dễ khiến đường tiêu hóa bị tổn thương, đặc biệt là gây đau quặn dạ dày.



Thứ Hai, 31 tháng 7, 2017

Những nguyên nhân khiến da bạn ngày càng xấu

Không phải chỉ có chăm dưỡng những mỹ phẩm đắt tiền hàng hiệu mà bạn cần phải hiểu rõ làn da của mình cần gì, thiếu gì và thuộc loại da gì, dùng dưỡng chất gì phù hợp. Bạn cần rèn luyện thêm các kỹ năng và thói quen tốt để da được bảo vệ tuyệt đối mỗi ngày.

Chúng ta đã nói về những thói quen tốt cho làn da như: Uống nhiều nước, hạn chế thực phẩm có đường, hay xông hơi mặt đều đặn,... và giờ chúng tôi sẽ chia sẻ tiếp về các thói quen có hại cho làn da mà rất nhiều bạn gái mắc phải:

1. Không nhân nhượng với khói thuốc

Dù bạn không hút thuốc lá thì việc hít phải khói thuốc thụ động cũng ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và da mặt bạn đấy. Tiếp xúc quá nhiều với khói thuốc sẽ làm cho da bạn nhăn nheo, nổi mụn, thậm chí là xuất hiện những vết nám và các dấu hiệu lão hóa mà khó có thể đẩy lùi bằng bất cứ loại mỹ phẩm nào.

Khói thuốc không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn khiến da lão hóa nhanh chóng

Vì vậy hãy nghiêm khắc yêu cầu những người xung quanh không hút thuốc khi có sự hiện diện của bạn vừa giữ gìn sức khỏe, vừa đẹp lên mỗi ngày.

Những nguyên nhân khiến da bạn ngày càng xấu-https://songvuikhoemoingay24h
Không hút thuốc

2. Thoa kem chống nắng hàng ngày

Rất nhiều cô gái coi nhẹ việc bảo vệ da dưới tia tử ngoại. Bạn mặc những lớp áo chống nắng rất dày, nhưng cũng chẳng có tác dụng bằng việc dùng kem chống nắng đúng cách. Hãy chắc chắn là bạn được bảo vệ khỏi các tia cực tím với kem chống nắng tối thiểu SPF 15 trong suốt cả năm dù trời nắng hay trời mưa.

Trong mùa hè, nếu muốn rút gọn các bước trang điểm, hãy lựa chọn kem chống nắng vật lý để giúp nâng tone da tự nhiên nhất.

Bật mí nhỏ nè, da bạn sẽ trắng sáng lên trông thấy nếu dùng kem chống nắng có chứa titanium dioxide hay còn gọi là kem chống nắng vật lý. Nếu sử dụng hằng ngày, sản phẩm này còn có thể thay kem nền và rút gọn một vài bước trang điểm của bạn.

Những nguyên nhân khiến da bạn ngày càng xấu-https://songvuikhoemoingay24h
Thoa kem chống nắng

3. Tẩy da chết và dưỡng ẩm đúng cách

Hãy nhớ rằng, việc tẩy da chết không chỉ giúp lấy đi các tế bào thừa, giúp da sáng mịn đều màu mà còn giúp lỗ chân lông thông thoáng, hấp thụ tốt các dưỡng chất từ bước dưỡng tiếp theo.

Đừng bỏ qua việc tẩy da chết mỗi tuần nhé, vừa sáng da, lại còn hỗ trợ các bước dưỡng da sau đó tốt hơn.

Vì vậy các nàng cần phải tuân theo quy tắc tẩy da chết sau đó dưỡng ẩm. Tuy nhiên, chỉ nên thực hiện tẩy da chết 1 lần/tuần nếu như bạn không muốn da mặt bị khô, để tổn thương, bắt nắng và xuất hiện những vết nám xấu xí.

Những nguyên nhân khiến da bạn ngày càng xấu-https://songvuikhoemoingay24h
Tẩy tế bào chết

4. Tin dùng mĩ phẩm giàu khoáng chất

Trước đây phái đẹp thường quan niệm rằng việc để mặt mộc giúp da thông thoáng và chống lão hóa tốt hơn. Nhưng không hẳn thế đâu các cô gái ạ, theo những nghiên cứu mới nhất, việc trang điểm bằng mỹ phẩm khoáng tốt hơn nhiều so với việc bạn để mặt mộc.

Càng về sau, mỹ phẩm khoáng càng nhận được sự tin dùng của các tín đồ làm đẹp.

Vì sao ư? Lớp khoáng chất xử lí vô số các vấn đề về da, bao gồm cả các đốm nâu, dầu thừa,... bảo vệ da khỏi tiếp xúc với các hạt bụi li ti và không khí ô nhiễm.

Những nguyên nhân khiến da bạn ngày càng xấu-https://songvuikhoemoingay24h
Thức khuya

5. Đừng thức quá khuya

Thức khuya là thói quen mà hầu như cô nàng nào cũng mắc phải khiến bản thân phải đối diện với đôi mắt thâm quầng như gấu trúc vào sáng hôm sau.

Đừng đi ngủ quá khuya là một cách quan trọng để giúp làn da được hồi phục sau cả ngày dài.

Khoa học đã chứng minh, vào lúc thời gian 23h đêm - 3h sáng là lúc tái tạo da hoàn hảo nhất và thải độc gan. Nên một trong những việc tốt nhất bạn có thể làm cho làn da mình là hãy đừng thức quá khuya và ngủ đủ 6 - 8 tiếng mỗi ngày.

Những thói quen trên đây bạn cần phải thay đổi sớm, để tránh những bệnh nguy hiểm. Cũng như bảo vệ làn da khỏi tác hại gây lão hóa, sạm da không đều màu và quầng thâm. 

Thứ Sáu, 28 tháng 7, 2017

Tầm quan trọng của vitamin K đối với sức khỏe

Vitamin K ít nghe nhắc đến có vai trò gì và cần thiết như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta, nhưng không thua kém gì vitamin A,B,C. Nhiều nghiên cứu và phát hiện từ các chuyên gia sức khỏe cho biết vitamin K có khả năng ngăn chặn các bệnh nguy hiểm. Nếu thiếu vitamin K , cơ thể sẽ có nguy cơ dối mặt với các loại bệnh nguy hiểm sau đây:

Nguy cơ loãng xương tăng cao


Tầm quan trọng của vitamin K đối với sức khỏe-https://songvuikhoemoingay24h

Vitamin K đóng vai trò rất quan trọng về việc cải thiện mật độ xương, khi thiếu vitamin K cơ thể sẽ hạn chế sản sinh,chuyển hóa can xi nên sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương. Đặc biệt là nếu đang trong giai đoạn dậy thì, bạn bị thiếu hụt vitamin K sẽ cản trở sự phát triển của xương,loãng xương ở tuổi trưởng thành sẽ tăng cao hơn.

Máu khó đông

Khi bạn bị thương chảy máu , nhờ sự có mặt và vai trò của vitamin K mà máu được cầm lại nhanh chóng. Tuy nhiên nếu như cơ thể bạn thiếu đi loại vitamin này thì nếu gặp tình trạng chảy máu, chắc chắn bạn sẽ khó lòng cầm máu nhanh chóng và máu sẽ không ngừng chảy dẫn đến nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe.
Tầm quan trọng của vitamin K đối với sức khỏe-https://songvuikhoemoingay24h


Ngoài ra, khi thiếu hụt vitamin K nặng còn dẫn đến các triệu chứng liên quan đến máu khó đông như chảy máu mũi, chảy máu nướu răng, chảy máu đáy mắt, rong kinh...Trong trường hợp nặng có thể sẽ chảy máu đường tiêu hóa hoặc có máu trong nước tiểu.

Bệnh tim mạch, đột quỵ

Vitamin K tham gia tích cực vào quá trình ức chế khả năng canxi hóa các thành mạch máu. Vì thế, nếu thiếu hụt vitamin K sẽ dẫn đến tình trạng tồn đọng quá nhiều canxi từ đó gây xơ cứng động mạch, nặng hơn có thể gây vôi hóa động mạch chủ. Đây đều là những nguy cơ tiềm ẩm dễ dẫn đến những cơn đau tim và đột quỵ bất ngờ.

Bổ sung vitamin K từ đâu?

Nguồn thực phẩm chứa vitamin K cũng khá dồi dào. Bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm dưới đây để bổ sung vitamin K hiệu quả cho cơ thể.

Tầm quan trọng của vitamin K đối với sức khỏe-https://songvuikhoemoingay24h

- Vitamin K chứa rất nhiều trong ác loại rau lá màu xanh đậm như cải xoăn, rau dền, rau ngót, ngò tây, húng quế, rau bina, xà lách, hành lá...

- Trái cây sấy khô như mận khô, việt quất, đào, sung, nho... đều rất giàu vitamin K


- Ngoài ra, vitamin K còn dễ tìm trong trứng, sữa lên men, đinh hương, dầu ô liu, ớt bột...

Nếu đã thấy được vai trò quan trọng của vitamin K, thì bạn cần bổ sung nhanh chóng loại vitamin này vào bữa ăn hằng ngày. Giúp tăng cường sức khỏe, đảm bảo cơ thê hoạt động tốt và tránh được nhiều bệnh nguy hại.